. Depresyon ve yeme bozuklukları gibi altta yatan sorunları sorumlu olabilir . Doğru tedavi içindoktor tavsiye izleyin .
2
bir aile olarak birlikte yemek var . Ergen içindoğru örnek oluşturun . Çocuğunuzun sağlıklı gıdalar yeme ailesini görürse , odavranışı takip etmek olasıdır . Birlikte yemek sahip olarak, çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları izlemek ve o yeterli besin oluyor temin edebilirsiniz . Yerde yapabilirsiniz
3
yemek için yağ ekleyin . Sebze, patates püresi ve yumurta peynir ya da tereyağı ekleyin . Su yerine çorba tamamını veya kurutulmuş süt kullanın . Az yağlı ve yağsız alternatifler önlemek ve çocuğunuzun tam yağlı ürünler verir . Dondurulmuş yoğurt üzerinde dondurma seçin .
4
gıda etiketleri okumaalışkanlığı edinin . Hizmet boyutlarını , kalori ve ürünlerin besin içeriğini öğrenin . Ürünleri karşılaştırmak ve hizmet başına kalori yüksek olanları seçmek . Yüksek kalorili mısır gibi sebzeler , patates , tatlı patates , tatlı patates ve bezelye satın . , Bu onu daha hızlı , tam hissettiriyor çünkü
5
onun yemekten önce içki içme çocuğunuzu uzak tutun . Ona , onun yerine yemekten sonra bir meşrubat var .
6
verin Çocuğunuz karışık meyve suyu içecekler yerine, düşük kalorili bir tek meyve suları . Çocuğunuzun besin takviyesi içecekler , kilo alımı için tasarlanmış özellikle bu sunuyoruz .
7.
çocuğunuzun kısmı boyutları artırın ya da kalori alımını artırmak için sık sık aperatifler ile onu sağlayacak . Çocuğunuzun sahip herhangi bir gıda ikinci ikramları sunuyoruz . Ona kurutulmuş meyveler , fındık , yoğurt ve protein barları gibi atıştırmalıklar verin .