1. Doğum öncesi vitaminleri alın. Doğum öncesi vitaminler, bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişimi için önemli olan temel besinleri içerir. Bu besinler arasında folik asit, demir ve çinko bulunur.
2. Sağlıklı bir diyet yapın. Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin sağlıklı bir beslenme, bebeğin beyin gelişimi için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar.
3. Alkol, tütün ve diğer uyuşturuculardan kaçının. Alkol, tütün ve diğer uyuşturucular bebeğin beynine ve sinir sistemine zarar verebilir.
4. Düzenli tıbbi bakım alın. Düzenli tıbbi bakım, bebeğin gelişimini etkileyebilecek sorunların belirlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir.
5. Stresi yönetin. Kronik stresin bebeğin gelişimi üzerinde olumsuz etkisi olabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
6. Toksinlere maruz kalmaktan kaçının . Kurşun ve cıva gibi toksinler bebeğin beynine ve sinir sistemine zarar verebilir. Kurşun bazlı boya, cıva içeren ürünler ve diğer toksik maddelerle temastan kaçının.
7. Aşı olun . Kızamıkçık gibi bazı enfeksiyonlar bebeklerde zeka geriliğine neden olabilir. Hamile kalmadan önce bu enfeksiyonlara karşı aşı olun.