Okuma düşünme gerektiren kitapları ve işleme OkumaFranklin Enstitüsü'ne göre , etkilibeyin egzersiz için en kolay yollardan biridir. Gazete ve dergi gibi diğer okuma materyali ,metin zihinsel uyarıcı olduğunu varsayarak , eşit yardımcı olmalıdır .
Bulmacalar
Çapraz bulmacalar sunuyoruz zihinsel zorlu kelime etkinlik olduğunu çoğu yaşlı insanlar tarafından yapılabilir . Bu kelime kapıştıkça ve kelime arama gibi diğer bağımsız kelime oyunları , ilginç kelime etkinliği sağlamak .
Kurulu Oyunları
Scrabble , Boggle ve diğer oyna kelime - merkezli tahta oyunlarıbilişsel ve sosyal yararlar hem de zevk için . Bu oyunlar oyun gecesi veya diğer sosyal etkinlikler için bir etkinlik sağlarken düşündüğünü olsun .
Diller
gerçekten zihnini ve kendinize meydan okumak için bir yabancı dil öğrenin. Böyle bir amacı gerçekleştirerek açıkçası daha fazla zaman alır ama bazı insanlar için çok ödüllendirici olduğunu kanıtlıyor. Bir öğretmen ya da yakın sınıf bulma sorun varsa , örneğin Rosetta Stone gibi bir bilgisayar tabanlı bir program kullanın .
Kelime Oyunları
kullan kelime oyunları ve hileler her gün kendinizi meydan . Bir radyo veya televizyon haber rapordan sonra hatırlıyorum bilgileri yazın. Mnemonics gibi korumak ve bilgi almak yardımcı kısaltmaların veya kafiyeli olarak stratejiler vardır . Bu size daha sonra hatırlamak istediğiniz ne olursa olsun isimleri , konumları , bilgi listelerini ya da hatırlamanıza yardımcı olması için kullanın .
Konuşan
Düzenli başkaları ile iletişim değil sadece beyin yararlı verir kelime ile ilgili faaliyetler , ama aynı zamanda sosyal hayatın aktif ve zengin tutar . Komşuları ve arkadaşları ile konular veya güncel olayları tartışarak okuma faaliyetlerini arttırmak sahipsiniz . , Çağrı e-posta ya da mektup yazarak uzak akrabaları ile temas halinde tutunuz . Okuma ya da iletişim odaklı bir kitap kulübü veya sosyal klübüne katılın. Uzmanlık alanı hakkında daha fazla öğrenmeye ilgi diğerleri ile belli bir konunun bilginizi paylaşın.
Yazma
olarak azalmaya olabilir gündelik hayatın bir parçası olarak Yazma yaşlandıkça . Beyin uyarı tutmak için günlük faaliyetleri içine yazma dahil . Listeleri Yazın hikayeleri veya şiirleri oluşturun. Ilgi bilişsel zorlu alanlarında çevrimiçi tartışma panoları katılın ve aktif olarak katılmak . Daha da iyisi , sonsuza kadar aziz edilecektir çocuklarımız ve torunlarımız için yazılı bir otobiyografisini oluşturuyor.