Birçok doktor onun genel sağlık ve yaşam tarzı sağlıklı bir gebelik için elverişli olup olmadığını belirlemek için hamile olmadan önce bir kadın tam fiziksel olmasını öneririz . Bu ziyaret genellikle hamile kalmadan önce bir yıl kadar oluşur ve ötesinde anlayışı, gebelik ve ilgili doktor soru sormak için izin verecektir . Büyük olasılıkla Senin hakkında sorulan olacak ve eşinizin ailesi tıbbi öyküsü , diyet , ruh sağlığı ve genel sağlık değerlendirmesine yol açan diğer sorular. Ayrıca eşiningenel sağlık hamile ve sağlıklı bir bebek doğuran olasılığını belirlemek dikkat edilmelidir .
Diyet ve Egzersiz
iyi olan
Kadınlar fiziksel sağlık genellikle daha kolay bir zaman , hamile taşıyan ve sağlıklı bir bebek doğurma var . Sağlıklı bir gebelik sahip senin olasılığını artırmak amacıyla, böyle büyüyen bir bebek yetiştirmek için vücudunuzu hazırlamak için meyve , sebze, tahıl ve yağsız et gibi tüm gıdalar yemek önemlidir .
Birçok doktor da tavsiye onlar sağlıklı bir fetusunoluşumu için gereklitemel vitamin ve mineralleri sahip olmasını sağlamak için hamile olmadan önce kadınlar prenatal vitamin alarak başlıyoruz.
hamile kalmayı planlıyorsanız
Egzersiz de önemlidir . Kendi yaş ve boy için sağlıklı bir kilo aralığında olan kadınların yüksek kan basıncı , diyabet ve anne hem de bebek için zararlı olabilecek diğer konular yakalanma riski daha azdır. Iyi fiziksel durumda olmak genellikle genel gebeliğin daha rahat hale getirir ve daha hızlı emek aracılığıyla bir kadın ilerleme yardımcı olabilir .
Hamile kalmadan önce bir egzersiz rejimi başlayın ve size ihtiyacınız olabilir ancak , hamilelik boyunca egzersiz devam edebilirsiniz onlar güvenlik ve bebeğinizingüvenliğini sağlamak için yapılmaktadır önce göbek Ancak grow.s olarak bunu değiştirmek , tüm egzersiz planları doktorunuz ile ele alınmalıdır .
Yaşam Hususlar
Birçok kadın diyet ve egzersiz değişiklikleri ek olarak gebelik öncesi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekir bulabilirsiniz . Bunlar , tütün ürünleri kullanan alkol hamile ve hamilelik sırasında almaya çalışırken tüketen uyuşturucu kaçınmayakarar yer alıyor . Conception bir adet döneminden sonra iki hafta oluşur. Sonraki dönem sonra birkaç hafta olabilir, cevapsız kadar Çoğu kadın hamile olduğunu fark yoktur . Nedeniyle bir bebeğin hayati organlarıgelişmekte olan çocuğa büyük zarar yapabilir , gebe hemen sonra tütün , alkol ve diğer uyuşturucuların kullanımını geliştirmeye başlamasıaslında . Hamile planlarken Böylece, ocenine zarar verebilecek tüm bu faaliyetleri durdurmak için en iyisidir .