İkincisi anksiyete ve ruh halinde iyileşme bir azalma yaşayabilirsiniz . Koşucu çalışmaz günlerde anksiyeteartışı kimyasal bazlı değil sadece , aynı zamanda .
Anksiyete Araştırma
< p çalıştırmak için bir zorunluluk hissikoşucu neden olabilir > PsikolojiDergisi , Sağlık ve Tıp çalıştırdıktan sonra bir koşucu devlet anksiyete , yorgunluk , huzur , pozitif nişan ve yeniden canlandırılması küçük değişiklikler saptandı.
Runner Yüksek
< p > İkincisi ve diğer sporcular çalışırken onlar "yüksek" bir deneyim bildirdi . Bu yüksekvücutta serbest endorfinsonucudur öfori bir duygu . Rekabetçi çalıştırmak için beklenen zaman
Performans Kaygısı
İkincisi de kaygı yaşamaya nedenler . Spor DavranışDergisi Araştırmacılar başa çıkma stratejileri bu kaygıyı hafifletmetek etkili yöntemler olduğunu buldu .
Beyin Hücreleri
Running olanlar için anksiyete hafifletmek için yardımcı olur bir anksiyete bozukluğudur . Princeton Üniversitesi'ndeki araştırmacılar egzersiz anksiyete daha dayanıklı beyin hücrelerininoluşturulmasını uyarır olduğunu keşfetti .