. Bunlar daha sık sadece bir kez oluşabilir , ya da olabilir . Başlangıçta ,ilk panik atak sırasında , biz kesin ölüm yakın olduğunu, çok korkunç ve korkutucu hissedebilirsiniz . Ancak, hiç kimse hiç bir panik atak ölmek bilinmektedir
2
bir panik atak Ortak belirtileri şunlardır : . Hızlı kalp atışı , terleme , bulantı veya ishal , nefes darlığı ve bayılma , ışık hissi başlı , baş dönmesi ya da şaşırmış .
3
sakinleştiriciler olarak kullanılan Ortak tedaviler , ancak çünkü bağımlılıksorunu , doktorlar nadiren artık panik atak için onları reçete . Daha sık , sakinleştirici etkisi vardır , bir beta bloker veya antidepresan kısa vadeli için kullanılacaktır .
4
sık danışmanlığı veya bilişsel terapi uzun , tavsiye edilir ,antidepresan veya beta bloker tamamlamak için vadeli bir yardım.
5
Ayrıca , panik atak tedavisi , aynı zamanda sakinleştirici nefes teknikleri öğrenme gibi doğal bir tedavi terapiler içerebilir . Bu tekniknefes desendikkat odaklanarak bir panik atakortasında yardımcı olabilir , vekrizi yaşanıyorkişiyi sakinleştirir . Huzursuzlukilk işareti , çenenizi rahatlamak için deneyin ve yüz kasları . Omuzlarınız kulaklarınıza altına düşürmeyin . Emin nefesalımı nefes eşittir yapma, sürekli , tam nefes alın. Yavaş yavaş sayma melisa çayı sıcak buharı tüten bir fincan derece yıpranmış sinirleri yatıştırmak için yardımcı olabilir 6
. Nefes alırken odaklanmasına yardımcı olacak vesinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki sağlayacaktır. Kurtarma Çözümü adlı ürün buçanta ya da çanta içinde tutulur ve bir panik atakilk işareti kullanılabilir sprey kullanmak kolaydır , aynı zamanda kullanılabilir .
< Br >