Alarm çaldığında ben Get Up Emin olun Nasıl

uyanma zamanı geldiğinde Vücudumuzun saatler genellikle bize. Eğer sorun alarm saati ilesabah uyanma varsa ,basit düzeltme daha fazla uyku almak için . Bununla birlikte, bazı insanlar diğerlerine göre daha ağır Eshab , ve hatta bir çalar saat ,sabahları uyanmakta sorun olabilir. Zamanında uyanma hiç şaşmaz bir yöntem var iken , senşansını artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Talimatlar 1alarm saatisesini açın ve uzak kol ulaşamayacağı hareket

. Hacmi en yüksek düzeyde ise, sizi uyandırmak yardımcı olmalıdır . Sizden uzağa taşımak kolay yataktan kalkmadan önce kapatarak engel olacaktır .
2

önce yatağa gidin . Eğer sorun çalar saat çaldığında uyanma varsa, muhtemelen yeterli uyku almak değil . Çoğu yetişkin uyku yaklaşık sekiz saat her gece gerekir .
3

özellikleikindi ve akşam , kafein tüketiminizi sınırlayın . Çok fazla kafein size daha sonra uyanık tutmak olabilir uyku sorunları , var neden olabilir . Bu zor uyanmak ve zamanında kalkmak için yapar .
4

Parçalı yatmadan önceperdeleri veya panjur açın. Sabahpencerelerden gülengüneş ışığı
5

bir sesle çalar saat satın . Daha kolay uyanmak , ya da ekstra bir çalar saat satın almalısınız . Ekstra bir satın alma ise,ilkinden sonra 10 ila 20 dakika gitmek için ayarlanmış . Yatağa geri dönmek daha sonra ,ilk alarm saati kapatmak alırsanız,ikinci alarm çaldığında kalkmak zorunda olacak . Bu zaman uyanmak yardımcı olabilir .