Serotonin ruh hali , hafıza, uyku , iştah , cinsel dürtü, vücut ısısını ve bazı bilişsel fonksiyon ve sosyal davranış etkileyen bir nörotransmiter olan .
Belirtileri serotonin eksikliği
serotonin eksikliği ile ilişkilisemptomlar kaygı, öfke , uyku sorunları , sinirlilik , baş ve vücut ağrıları gibi kronik ağrı , karbonhidrat ve kendine zarar verici davranış için istek .
< br dahil > serotonin Eksikliği
Düşük serotonin düzeyleri
nedenleri diyet genetik değişen faktörlerin bir dizi neden olabilir . Nörotransmiter üretimi yardım düşük serotonin düzeyleri isnat edilebilir protein, vitamin ve minerallerin eksik bir diyet . Protein emilimi de genetik veya sindirim sorunları ile inhibe edilebilir . Düşük seviyeler , aynı zamanda belirli bir ilaç veya bir anti- depresanlar sonucu olabilir . Kronik stres ve güneş ışığı eksikliği de bu eksikliği bağlı olmuş .
Etkileri
Düşük serotonin düzeyleri , depresyon , anksiyete ve bipolar bozukluklar ile bağlantılı edilmiş ve obsesif . kompulsif bozukluk
Tedavi
hekim serotonin düzeylerini normalleştirmek için selektif serotonin geri alım inhibitörleri ( SSRI ) reçete edebilir , ancak istikrara yardımcı olacaktır yaşam tarzı değişiklikleri de vardır serotonin TL'dir. Protein açısından zengin bir diyet triptofan , serotoninin üretimi için sorumlu olan amino asit ile vücut sağlayacaktır. Çalışmalar meditasyon , egzersiz ve güneş ışığına maruz kalma da serotonin düzeylerini artırmak olduğunu göstermektedir .