bir ışık tedavi planı başlamadan önce, ışık tedavisi sizin içinen iyi tedavi olup olmadığı konusunda doktorunuza veya psikiyatriste konuşun . Sizin özel durumunuza bağlı olarak, o kendi ışık terapi tedavi tavsiye , ya da diğer tedavi formları ile birlikte , ve o size maruz gereken ışık kutuları ve ışıkseviyesi hakkında belirli öneriniz var olabilir .
belirtiler ve durumunşiddetine bağlı olarak bir Işık Kaynağı seçimi
, doktor avukat mümkün olacak bir ışık kaynağı seçiminde . Bazı için , zaman her gün bir süre boyunca güneş ışığına maruz kalma yeterli olacaktır ; güneş ışığına erişim sınırlı olduğu , ancak daha ciddi vakalarda , veya kış aylarında, floresan lambalar ve bir difüzyon ekran içeren bir ışık kutusu dışında aramak gerekebilir .
Tutar karar
Yine Gerekli Işık , doktorunuz en iyi özel durum dayalı , ışığındoğru miktarda seçimi konusunda size rehberlik etmek mümkün olacak. Parlak güneş ışığı 20,000 lux (ışık akışının bir birim) kadar yayar. Buna karşılık, oturma odasındaaydınlatma yerde 100 lux civarında muhtemelen , ve bulutlu bir kış gününde gündüz 5.000 lux olabilir . Etkili bir depresyon ya da SAD semptomlarını tedavi etmek için , güneşli bir günde açık ışığına benzer ışık tedavisi seviyelerini almak gerekir .
Tedavi Süresi
Tedavi süresi durumunuz ve aldığınız ışıkseviyesine bağlı olacaktır . 10.000 lux ışık kaynağı için gerekli tedavi süresimiktarı 2.500 lux kaynağı için gerekli olandan daha az olacaktır , ve tedavi süreleri , sırasıyla , iki saat 15 dakika yerde çalıştırabilirsiniz .
< Br >