Brigham ve Boston Kadın Hastanesi Lu Wang , MD , Ph.D. , tarafından yönetilen veAmerikan Kalp Derneği tarafından atıf yapılan son çalışmada , göstermiştir ki, var olanların düşük kalsiyum alımı , yüksek tansiyon için risk altında olabilir . Diyet Referans Alma kurallar yetişkinlerin günlük kalsiyum 1000 mg tüketmek olduğunu göstermektedir . Yetişkinler yaş ve üstü 50 yıl boyunca , bu doz düşük kalsiyum ve yüksek kan basıncı arasında bir bağlantı day.The kalsiyum 8000 mg tüketenlerin , günlük bireylerin daha gelişen yüksek kan basıncının yüzde 23 daha küçük bir şansı olduğunu göstermektedir 1,200 mg yükseltilir bir günlük kalsiyum veya daha az 400 mg tüketen .
kalsiyum ve Yüksek Tansiyon
çok fazla kalsiyum , yüksek kan basıncına neden değildir ve aslındatam tersi doğru olabilir ve kalsiyum yüksek miktarlardaAmerikan Kalp Derneği , düşük kan pressure.According neden olabilir , bilim adamları yüksek kalsiyum alımı hormon ve antioksidan düzeylerini azaltabilir inanıyorum . Bu nedenle, yüksek kalsiyum alımı aslında kan hücrelerine gider kalsiyum miktarını azaltabilir. Daha fazla yağhücre içinde metabolize vehücreler daha az yağ çıkanarterler ve kalp ve düşük kan pressure.However daha az stres ,Amerikan Kalp Derneği D vitamini kalsiyum ile el ele çalışır ve uygun düzeyleri uyardı oluşturmak olduğunu D vitamini kalsiyum metabolizmasında ve emilimi için gereklidir. Çalışmalar kalsiyum ve süt ürünleri yüksek miktarda düşük kan basıncı neden olduğunu göstermektedir iken Böylece , çalışmalar da yeterli D vitamini dediyetin bir parçası olması gerektiğini uyarıyorlar. Sütten
Kalsiyum
Amerikan Kalp Derneği , düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri daha , ve /veya kalsiyum yüksek diyetler vardı tüketen kadınların , kadınlara göre daha yüksek kan basıncı muzdarip çok daha az muhtemel olduğunu bildirdi diyetlerine daha düşük kalsiyum seviyeleri ile . Sonuçlar yağsız süt , iki ya da daha fazla porsiyon tüketilmelidir kadın günde ayda bir kez ya da daha az yağsız süt içti kadınlara oranla yüzde 10 oranında gelişmekte olan yüksek kan basıncı riskini azalttığını göstermiştir .
kalsiyum , düşük kan basıncı tutarak bir kişiye yardımcı olurken , kalsiyum ve Kan basıncı ilaçlar
, tansiyon ilaçları bu kalsiyum olumsuz bir etkileşim olabilir gibi , çok fazla kalsiyum yeme konusunda çok dikkatli olmak gerekir klorotiazit , hidroklorotiazit ve indapamid kan basıncı da dahil olmak üzere medications.Thiazide diüretik , yüksek kan basıncını tedavi etmek için kullanılır. Genellikle 1.500 miligram ya da daha fazla olarak tanımlanır - - kalsiyum bol miktarda sindirerek bir tiyazid diüretik çekerken yiyecek veya ek şeklinde süt - alkali sendromu neden olabilir . Süt alkali sendromu nifedipin , verapamil , diltiazem aynı zamanda yüksek kan basıncını tedavi etmek için reçete dahil alklaine.Calcium kanal blokerleriasit bazlı bir denge kayması , neden ,vücutta kalsiyum aşırı yüksek düzeylerde neden tehlikeli bir durumdur . Intravenöz alınan kalsiyum bu ilaçlarınetkinliğini azaltabilir . Ancak oral kalsiyum takviyeleri alarak veya gıda kalsiyum yeme bu medication.Calcium takviyeleri veya aşırı kalsiyum alımının diğer yüksek tansiyon ilaçları ile etkileşime görünmüyor , ama onlar niyetinde eğer hasta hala kendi doktorları ile kontrol etmelisiniz müdahale dair hiçbir kanıt yoktur ise hipertansiyon ilaç bir kalsiyum takviyesi almak . kalsiyum
Kaynaklar
kalsiyum gıda veya takviye bulunabilir . Süt mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır . Birçok portakal suyu ürünleri de kalsiyum ile güçlendirilmiş. Kalsiyum aynı zamanda lahana , şalgam , hardal yeşilliği ve Collard'ın dahil yapraklı tahıl bulunabilir . Brokoli , konserve somon , kalsiyum karbonat ile tofu , ve sardalye da iyi kalsiyum kaynakları olabilir.