Bir omuz oynatarak son derece acı

Nasıl Çıkık Omuz Wrap . Hızlı bir yanıt ve yaralanma tedavi ,daha hızlı ağrı azalır ve omuz iyileşir . Eğer spor aktif ise bir omuz çıkığı sarmak için nasıl bilmek önemlidir . Eğer önceki omuz çıkıkları olduysa , tekrar ne bağlıdır . Kendi omuz sarmak için öğrenmek çok önemlidir nedeni belki de budur. Daha Fazla Talimatları göster
Gömlek
Ace şal
Üçgen bandaj ihtiyacınız olacak şeyler 1. üçgen bandaj bir sapan yapın

. Dirsek altındaüçgeninyüzde 90 açı koyun ; boynunuzun arkasındanuçlarını çapraz
2

boynunuzun arkasındakibiter Tie . . Bilek dirsek biraz daha yüksek olduğundan emin olun . Bir kare düğüm genellikle iyi çalışır .
3

bir düğüm içine dirsek arkasındafazla kumaş bağlayın . Bu yerde dirsek tutmak vesapan düşmesini kolunuzu önleyecektir .
4

vücudunuz ve kol arasında bir gömlek yerleştirin . Genellikle çıkık omuz dirsek yaklaşık 6 inç vücudunuzdan uzak olması neden olur .
5

göğüs çevresinde bir as şal sarın . Şal kolunuza yukarıdaaskı içerir . Bu vücudunuzun önlenmesi hareketi için askı bağlamak olacaktır .