Menstrual kramplar pek çok kadın için korkunç ve sadece onları engellemek için her şeyi yapacak

Nasıl Menstrüel kramp önlemek için . Krampları önlemek için çeşitli yolları vardır .
Sen Isıtma pedi
Doğum kontrol hapları Over-the- counter anti - enflamatuar ilaç
ihtiyacınız olacak kolaylaştırmak ve menstrüel cramps.Things önlemek için , ve ilaçsız , yolları hakkında bilgi edinin göster Daha Talimatları 1 < p > bol bol dinlenin
. Kanıt Bol bol dinlenin az menstrüel kramp ile geri olduğunu göstermektedir . Dinlenme yardım etmezse
2 < p > egzersiz seçin . Birçok kadın bu süre boyunca ekstra bir yürüyüş alarakağrıyı önlemeye yardımcı olduğunu bulmak.
3 < p > sıcak bir banyo yapın . Regl sırasında banyo alarak değilkocakarı masalı sizi durdurmak gerekir . Eğer sadece bu süre içinde bir banyo almak için kendinizi getirmek yapamıyorsanız aşağı yalan zaman , midenizin üzerinde bir ısıtma yastığı kullanın .
4 < p > doğum kontrolünü alarak hormonları nedenağrıüretimini durdur haplar . Bu gebeliği önlemek için çalışıyoruz olsun veya olmasın bir seçenektir . Bu durumda , doğum kontrol hapları alarakhareket , tıbbi nedenlerle için basitçe .
5 < p > İbuprofen, asetaminofen veya naproksen gibi bazı over-the- counter anti - inflamatuar ilaçlar , Pick up . Bu sizin adet krampları önlemek için yeterince güçlü değilse , şiddetli vakalarda yardımcı olabilir reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun .