Bir Dönemde Şişkinlik Rahatlatmak Nasıl

şişkinlik ,sinirlilik ve döneminsırt ağrısı çalışıyor olabilir . Birkaç basit adımda bir sonraki dönemşişkinlik rahatlatmak , ve onlar da her ay size bedevilsağrı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Talimatlar 1 < p > aloe vera hapları
. Onlar en sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir ve onlar bir dönemde daha hızlı vücudunuzun proses suyu yardımcı olur .
2 < p > onlar vücudunuzun su tutmasına yapmak gibi , tuz ve sodyum kaçının. Yiyecek kadar baharat için diğer tatlandırıcılar kullanın . Onlar " gizli" sodyum içerip içermediğini önceden paketlenmiş gıdalar etiketlerini okuyun .
3 < p > vitamin A ve B6 çok alın . Sisteminizden dışarı su işleme ve getting Bunlar, hafif diüretikler yardım şişkinlik rahatlatmak için .
4 < p > ne yemek izleyin . Uzakta çikolata , kafein ve rafine şekerler uzak durun . Kötü beslenme , su tutma gücünü arttırır . Şişkinlik rahatlatmak için meyve ve sebze yiyin .
5 < p > Ter aşırı su kurtulmak , ama dışarı çalışırken su içmeye devam almak için .
6 < p > Alkol papatya çay . Bitkiler sizi dönemde nedenbazı ağrı yatıştırmaya olacak vediüretik etkisişişkinlik rahatlatmak olacaktır .