Gereksiz omuz hareketleri kaçınmak ve bir yaralı omuz dinlenmek için izin istirahatağrı , tahriş azaltmaya yardımcı olabilir ve omuz eklem yaralanmaları çeşitli nedeniyle şişlik etkili bir tedavi stratejisidir .
< Br > Buz Tedavisi
bir omuz sakatlığı buz uygulamak yumuşak doku şişliği ve tahrişi azaltmaya yardımcı ve ağrı seviyelerini azaltabilir . Buz iyi bir buz paketi veya havluya sarılmış bir buz torbası kullanarak uygulanabilir .
Sıkıştırma
ortak bir şal ya da bir yaralı omuz Sıkıştırma naylon kuşak omuz şişliği ve ağrıyı azaltmak ve aşırı omuz hareketini önlemek olabilir .
Yükseklik
bir yaralı omuz yükseltmek vekalpseviyesinden yüksek tutarak yapabilirsiniz özellikle hemen bir omuz yaralanma sonrası , yumuşak doku şişliği ve tahrişi azaltmaya yardımcı olur.
ağrı Yönetimi
bir omuz yaralanmaağrı ve rahatsızlık kullanılarak azaltılabilir ve yönetilebilir böyle Tylenol ve Aspirin gibi steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlar ağrı dahil olmak üzere ağrı kesici ilaçlar , çeşitli .