ısı bitkinlikbelirtileri çoğu oldukça yaygındır . Yorgunluk , baş ağrısı , bulantı , bayılma , baş dönmesi ve aşırı terleme için izleyin. Koyu renkli idrar , düşük kan basıncı, soluk cilt,dokunmak için soğuk ya da nemli görünür ve hızlı kalp atışı dahil , bitkinlik ısıtmak için daha spesifik olan diğer işaretleri arayın.
Tedavisi
birisi ısı bitkinliği acı şüpheleniyorsanız ,ısı çıkışı ve klimalı bir konuma onu. Sen, onun kapalı taşımak doğrudan güneş ışığına ve aşırı ısı onu dışarı almak için bir gölgelik alan aramaya .
Kişi kendini serinlemek yardımcı olmak için aşırı giyim kaldırmak mı yapamıyorsanız . Eğer mümkünse , onu uzandı ve yükseltmek veya bacaklarını hafifçe yükseltmek olsun . Bir sprey şişe soğuk su ile onu püskürtme veya nemli bir bez ile onu otlakçılık yaparak onu soğutun. Yavaş soğutma vücut ısısı daha iyi olduğu gibi , serin bir banyo kendini daldırarak onu vazgeçirmek .
Su tüketimini teşvik etmek. Gatorade gibi potasyum ile içki tüketen yararlı olabilir .
Semptomlar kötüleşirse , hemen tıbbi yardım isteyin .
Önleme
zaman sizinle bol su almak , dış ve yüksek sıcaklıklara maruz olacak biliyorum . Eğer susuz hissetmiyorum bile , yudum su sulu tutmak için . Dışarıda egzersiz yaparken
nem esneklik kumaşlar giyin . Bu egzersiz sırasında serin ve kuru tutacak . Serin nerede bu özel kumaş giysi aşağı tartılır alıyorum engelliyor , daha eşitter ve su kadar ıslatır.
Aşırı sıcaklıklarda kapalı kalmak . Eğersıcaklık serin olacak zamangüneş battıktan sonra bunu , dışında bizim egzersiz çalıştırmak istiyorsanız. Veya kalori yakma sırasında serin tutacak yüzme gibi bir egzersiz için tercih .