ısı inmeana ve en belirgin işareti, yüksek vücut sıcaklığı . Diğer belirtiler hızlı kalp atışı , ter yetersizlik ,
Take yüksek kan basıncı , mide bulantısı , baş dönmesi , konfüzyon ve bayılma .
Eylemleri ısı çarpması şüphesi varsa çağrı 911 içerir . Güneşten vegölge veya serin alanakişiyi taşıyın . Kişi soğumasını deneyin ve ona serin su veya diğer non - kafeinli içecekler içmek zorunda.
Önleme /Çözüm
en etkili yollarından biri, önlemek ısı vuruş dehidratasyonu önlemek için . Kafein içermeyen içecekler bol ve bir rehber olarak susuzluk güvenmeyin . Aşırı ısı sırasında kapalı kalmak , serin kalmak ve hafif giysiler giymek .
C vitamini
C vitaminivücudun ısısını etkileyenbeyin ve sinirlerinkısmını etkiler düzenleyen merkezleri. Suya limon suyubasit ek dahil olmak üzere takviyeleri, etkili ve kalp inme önlenmesinde yararlıdır .
Diğer Vitaminler
günlük multivitamin ısıya karşı mükemmel bir savunma inme . Sodyum, potasyum ve magnezyum içerir C vitamini ve elektrolit takviyesi ek doz ısı çarpması riski olabilir zaman almak için uygun tedbirler vardır .
Mineraller
zaman bir bireysel terleme , elektrolit küçük miktarlarda kaybolur . Bu süre- Run.com göre olan mineraller " arasında sodyum, potasyum, klorür, ve magnezyum , " içerir. O mineralleri içeren takviyeleri alarak faydalıdır .