Vitaminler ve mineraller etkin DEHB tedavisinde bir rol oynamaktadır . Belirli bir mineral , çinko, her davranışıyla ilgili beyin kimyasallar , melatonin ve yağ asitleri, aktivitesini etkiler. Yüksek dozlarda tehlikeli olabilir çünkü çinko almak kişiler günde 35 mg aşmamalıdır.
Omega-3 yağ asitleri , aynı zamanda ADHD kontrol edilmesinde bir rol oynamaktadır. Bireyler keten tohumu , ceviz , somon ve soya fasulyesi gibi gıdalarda omega - 3 yağ asitlerinin yüksek seviyelerini bulabilirsiniz . Omega-3 yağ asitleri nispeten güvenli ve DEHB belirtileri hafifletmek için iyi bir doğal bir yol sağlar .
Otlar , Meditasyon , Masaj
Otlar da yetişkin tedavisinde yararlı olabilir DEHB . Örneğin, gingko , zihinsel keskinlik ve belleği geliştirmek için kullanılır olmuştur . Gingko ginseng ile bir arada kullanıldığında , bitki DEHB semptomları önleyebilir. ÖzellikleAmerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da satın alınabilir DEHB için bitkisel ilaçlar vardır . Otlar çekmeden önce, bireylerin bir sağlık kuruluşugörüşünü almalısınız .
Meditasyon genellikle DEHB hafifletmek ve tedavi etmek için kullanılır . Bu psikolojik refahı teşvik ve anksiyete ve depresyon rahatlatmak olabilir . Reuters bir makalede kendi gözleri ile 10 veya 15bminutes için rahatça oturup meditasyon kapalı ve sessizce bir kelime veya cümle deneyimi gibi stres - hormon düzenleme gibi tıbbi faydaları tekrar açıkladı . DEHB ile ilgili yararlı bir diğer gevşeme tekniği masajdır. . Masaj anksiyete azaltmak ve konsantrasyonu artırabilir -
Yaşam Değişikliği erişkin DEHB
Tedavisi ile ilgilenmek zorundadır DEHB olan iki konu yetişkin gerekli önemlidir çünkü bozabilir ve bir kişinin hayatının birçok alanında zorluklar oluşturmaktadır. Yetişkin AHD sağlık , iş ve ilişkileri etkilemepotansiyeline sahiptir . Sağlıklı seçimler yaparak arasında yaşam tarzı değişiklikleri DEHB , bireyin acı için yaşamkalitesini artırabilir . Yeter uyku , sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz üç temel yaşam DEHB hafifletilmesi için kritik değişikliklerdir .