Araştırma glikoz ( kan şekeri ) metabolizması ve aşırı gluten hassasiyeti, genel nüfusa göre daha dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ( DEHB ) olan bireyler arasında daha düzenli görülen şartlar olduğunu belirtti . Bir glutensiz diyet bağlılık oluşan - - DEHB olan 40 çocuk ,Çalışmayı tamamlayankatılımcıların yüzde 80'i Hollandalı bir çalışmadaDEHB Derecelendirme Ölçeğine göre yüzde 50'lik bir gelişme olarak ölçülen davranış önemli bir düzelme görüldü . Kan şekeri düzeylerini kontrol eden bir glutensiz diyet DEHB için etkili bir doğal ilaç olarak görünmektedir .
Genel Kuralları
takip etmek istemiyorsanız bile , belirli bir DEHB frenlemek için diyet , burada yardımcı olabilecek bazı genel kurallar vardır . Tüm işlenmiş gıdaların tüketimi ortadan kaldırmak , en az beş ya da altı küçük öğün tüketmek her öğünde protein ( yumurta , et , balık ya da peynir ) tüketmek , onlar gluten içeren gibi ( taneleri ortadan kaldırarak , meyve ve sebze sizin karbonhidrat tüm almak ) ve balık yağı gibi sağlıklı yağlar bol tüketmek .
Schwarzbein İlke
DEHB frenlemek için bir glutensiz diyet planıSchwarzbein İlke , Dr Diana Schwarzbein tarafından sunuldu . Bu yaklaşımı takip etmek , meyve ve sebze (diyet gluten kaldırmak için) tüketiminizi sınırlayarak , tek bir öğünde karbonhidrat fazla 15 gram tüketmek . Bunun dışında , herhangi bir kısıtlama var - bol miktarda protein ve yağ yeterli miktarda tüketmek . Bolca et yemek , peynir , tavuk , hindi , balık , tereyağı , krema ve yeşil yapraklı sebzeler .
Taş Devri Diyeti
gluten tüketimini kontrol etmek için başka bir yöntem Dr Richard Mackarness tarafından oluşturulan taş Devri Diyeti , . Konsepti:Taş Devri bireysel bir yaşam erişim olurdu hangi bu gıdalar tüketen kendinizi sınırlayın . Bu besinler et, balık , tavuk , yumurta , meyve , sebze , fındık ve meyveleri bulunmaktadır . Meyve ya da sebze ya gelen bütün bunlar ile , günlük karbonhidrat sınırını az 60 gram tutun. Bu DEHBbelirtilerini en aza indirerek , düşük gluten tutmak ve kontrol altında glukoz olacaktır .
Git Diyet
Son Dr Jack tarafından sunulanGo- Diyet , düşünün Goldberg bir biyokimyacı . Bu plan üzerinde , fiber karbonhidrat sayma değil , günlük karbonhidrat fazla 50 gram yemek . Aslında, en az 25 gram bir gün ile lif alımını maksimize hedefliyoruz. Brokoli , salatalık , marul ve ıspanak gibi yeşil lifli sebzeler bol miktarda tüketin . Zeytinyağı ve avokado gibi tekli doymamış gelen toplam yağ alımı en az yarısını yiyin , ve ( gluten ortadan kaldırmak için ) meyve ve sebze sizin karbonhidrat tüketebilir .