1
. Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi koşullar olağandışı yorgunluk neden olabilir , ve hastaları genellikle günlük baş ağrısı ile anlaşma. Gün ve uyku en az sekiz saat gece boyunca bu sorunu , dinlenme mücadele etmek için .
2
kafein alımını sınırlandırın . Bir günde birkaç kafeinli içecekler içmek ve günlük baş ağrısı ile anlaşma varsa , hafif bir bağımlılık olabilir . Tüketiminizi sınırlayın ya da diyet bu içecekler ortadan kaldırmak .
3
uzak tahriş edici uzak durun . Genellikle , günlük olarak baş ağrısı parfüm, duş jelleri , losyonlar ve diğer kokular alerjiye kaynaklanmaktadır. Alerji ilacı ve baş ağrısı durdurmak için tahriş edici kaçının .
4
stresi azaltın . Stres tıbbi koşullar çeşitli neden olabilir . Stresin yol açtığı günlük baş ağrısı normalde gerilim baş ağrısı vardır . Rahatsızlık hafifletmek için , bir masaj almak ya da bir yürüyüşe çıkmak , egzersiz ,gözleri dinlenmek , derin nefes almak --- stresi yönetmek için öğrenmek .
5
alnına bir soğuk paketi uygulayın . Bir havlu bir soğuk paketi sarın ve alnınabir havlu yerleştirin . Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın . 10 ila 15 dakika boyuncapaketini uygulamak ve daha sonra 10 ila 15 dakika süreyle çıkarın.
6
Limitli bilgisayar kullanımı . Bazı durumlarda , günlük baş ağrısı birkaç saat için bir bilgisayar monitörü içine bakıyordu sonra gelişir. Periyodik molalar ve gözleri nemli tutmak için sık sık yanıp . Bu göz yorgunluğu ile ilgili baş ağrıları azaltabilirsiniz .
7.
OTC ilaç alın . Ibuprofen, aspirin ve asetaminofen gibi ağrı ilaçlar etkili baş ağrısı rahatlatmak . Yönetmen olarak ilaç almak .