en az günde iki kez bir diş fırçası ve diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın göster . Bu dişleri arasında sıkışmış olsun yiyecek parçacıklarından kurmak bakteri ve plak ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Diş ve günlük bazda bir dil kazıyıcı ile dilini temizleme arasındaki ipi de koku yaratan bakterileri yok olur . Ayrıca, iyice protez veya diğer diş ekipmanı temizleyin .
2
sulu ağız ve vücut tutmak için su içiniz . Vücudunuzun susuz olduğunda , ağız tükürük yeterli miktarda üretim durur. Tükürükağız temizliği ve koku yaratan bakterileri öldürmeye yardımcı olur . Bu bakteri güzelleşmek ve yeterince tükürük üretmek yoksa kötü nefes almanıza sebep olabilir . İçme suyu koyunda bakteri tutmak için tükürük üretimini teşvik eder . Eğer kötü nefes olduğunu düşünüyorsanız ağzınıza kuru olduğunda veya
3
şekersiz sakız ya da şeker içermeyen nane çiğneyin. Sakız ve nane ağzınızda tükürük üretimini artırmak yanı sıra herhangi bir tatsız kokuları maskelemek olacaktır . Bu diş ve diş eti çürümeye katkıda bulunabilir gibi , şekerli sakız ve ve nane kaçının .
4
geçici nefesinizi tazelemek için 30 saniye boyunca gargara ile ağız ile durulayın . Ayrıca plak ve kokuya neden olan bakterileri ortadan kaldırmak için düzenli diş hijyeni rutin bir parçası olarak bir antiseptik gargara kullanabilirsiniz .
5
gıdalar , içecekler ve kötü nefes neden ün diğer ürünlerden kaçının . Tütün , alkollü içkiler ve soğan ve sarımsak gibi keskin kokulu yiyecekler tatsız kokusuna neden olduğu bilinmektedir . Ayrıca daha fazla meyve ve sebze tüketen nefestazeliğini artırabilir ise daha az et ve yağ oranı yüksek gıdalar yemek .