Egzersiz BallTak çıkarmak için nasıl

egzersiz topu çapı 14 ile 29 inç arasında değişmektedir . Top zamanla bazı hava kaybedebilir vetopa daha fazla hava pompalamak gerekebilir . Sen
Daha Talimatları show
Cımbızlar
ihtiyacınız olacakball.Things geldi plastik cımbız kullanarakegzersiz topufişini kaldırabilirsiniz 1 < p >plastik tutun bir yandantopu ile geldi cımbız . Açık ucutopfişi doğru bakacak şekilde plastik olmayan bir cımbız kullanarakcımbız
2 < p > .Topu delinme çevirin olabilir . Baş ve işaret parmağınızın arasındacımbız yerleştirin .Fişcımbıziki bacak arasına yani
3 < p >egzersiz topufişi tut .
4 < p > birbirlerine daha yakıncımbız üzerindekibaşparmak ve işaret parmaklarını basarakfiş etrafındacımbız sıkın .
5 < p > sıkıcacımbız ilefişi sıkarkencımbız iletopu uzakfişi çekin .