Bipolar ilaç düzenli olarak alınır ve alınmalıdır . Bu günlük rutin bozukluğu tedavisindeen önemli faktör olabilir . Semptomlar ilaçlar , birçok kişi , özellikleyeni bipolar tanısı stabilize edildikten sonra bunların ilaçlar off gidin. Onlar daha iyi hissediyor ve ilaç artık gerekli olduğunu düşünüyorum olmasıdır . Bu dönen ve bazen eskisinden daha kötüsemptomlara yol açar .
Kişisel Rutin
Bu bipolarbelirtileri muzdarip zaman motive almak zor olabilir, ancak düzenli bakım ve temizlik görevleri günlük rutin olması önemlidir . Eğer varsa, kendinizi itin , ancak ,sabah uygun bir saatte yataktan kalkıp duş ve temiz bir ortamda tutmak koyunda belirtileri tutmanıza yardımcı olabilir . Onlar mücadele etmek ezici kadar şeyler yığmak izin vermeyin ; Bu depresyon belirtilerin katkıda bulunabilir .
Egzersiz Beden ve Zihin Rutin
egzersiz günlük rutin , bu bozukluğu olanbir kişi için son derece önemlidir . Egzersizblok etrafında kısa bir yürüyüş ya da yerel bir alışveriş merkezi bile bir yürüyüş olabilir . Kendinizi sağlıklı tutmak sadece sizin iyilik katkıda bulunmak ve genel ruh sağlığı yardımcı olabilir . Bütün gün oturup herkes depresif yapmak ve bipolartanısı ile , bu size karşı korumak için gereken şey olabilir. Aklını egzersiz , arkadaşlar ve aile ile kaynaşmak . Kendinizi izole etmeyin - bir klübe , bir sınıf almak ya da sosyalleşme için başkaları ile yapabileceğiniz bir hobi olsun . Rutin bir parçası olarak bunu yapmak ve ona sopa .
Sağlıklı Beslenme Rutin
çok fazla şeker yemek sadece enerji düzeyi yüksek ve alçak katkıda bulunabilir ve ruh . Tüketilen çok fazla karbonhidrat halsiz yapabilirsiniz . Bipolar tanısı birisi kendi günlük rutin bir parçası olarak sağlıklı yemek için özellikle önemlidir . Bu besinlerreaksiyon çok sağlıklı yiyerek , kontrol altında belirtiler tutabilir , bipolarbelirtileri taklit edebilir .
Dergi Rutin
günlük rutin yazılması bir günlük tutmak bu bozukluğu olan birisi için çok yararlı olabilir . Kendi duygularını , günlük aktiviteler , yüksek ve alçak ve gıda alımını belgelemek edememek sonunda sizin için neyin işe yaradığını hakkında bazı bilgiler vermek ve ne değildir olabilir . Bir desen dergi aracılığıyla dinlenmek ve bipolar belirtileri tetikleyen şeyleri önlemek için öğrenirler göreceğiz .