. Çoğu zaman, uygun beslenme eksikliği bir hormon dengesizliği neden olabilir. Örneğin, bir yeme bozukluğu muzdarip insanlar genellikle bir dengesizlik gelişebilir . Ancak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimseyerek , genellikle hormon dengesini geri .
2
bitkisel ilaçlar. Reçeteli ilaçlar denge hormonları yardımcı olmak için kullanılabilir . Eğer reçeteli ilaçlar almak ve yan etkileri ile uğraşmak istemiyorsanız , doktorunuza veya bir herbalist konuşmak ve doğal ilaçlar tartışmak .
3 beden temizliği rutin başlayın
. Zamanla , zararlı toksinler bir hormon dengesizliği neden bizim iç organlarda gelişebilir . Hızlı toksinlerinvücuttan atılmasınatek yolu vücut temizliği rutin kabul etmektir . Bunlarbağırsakları , karaciğeri ve böbrekleri temizlemek olabilir.
4
Egzersiz en az haftada üç kez . Hormon dengesi için başka bir doğal yolu egzersiz etmektir . Bu yirmi otuz dakika boyunca haftada üç kez egzersiz için en iyisidir . İdeal egzersizler dans , koşma , güç yürüyüş ve aerobik içerir .
5
vücudun ter edelim . Terlemevücuttan toksinleri kaldırmak için iyi bir yoldur . Günlük egzersiz düzenli terleme üretmek . Buna ek olarak , sıcak bir küvete veya saunada oturmak , ya da sıcak çay içebilirsiniz .
6
stresi ortadan kaldırın . Sinirlilik ve gerginlik bir hormon dengesizlik yaratabilir . Hayatın sorunları ile başa çıkmak ve dinlenmek için yollar bulmak için öğrenin .