. Bu günlük ayrıntılı olması gerekmez , ama emin tüm yemekler sizin reçete diyet uygun hale getirmek için her gün gözden geçirin .
2
kalori alımını artırın anoreksiya ek sağlığını önlemek için yavaş yavaş sonra sorunlar . Normal vücut ağırlığı geri aceleeğilimi hazımsızlık , mide krampları ve aşırı yemek yeme ile ilişkili diğer sindirim sorunları engellenmiş olabilir .
3
reçete anti - depresanlar ve gıda takviyelerietkilerini unutmayın Eğer kilo almaya çalışın gibi iştah üzerinde . Sen sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kurmak için doktorunuz ile potansiyel reçete değişiklikleri tartışmak gerekir .
4
aşırı yeme başvurmadan kilo yardımcı olmak için anoreksi sonra dikkatle egzersiz programı yönetin . Çoğu anoreksiya hastaları sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için doktorlar tarafından tavsiye edilenher gün 30 dakika daha az çalışmak gerekir.
5
temel vitaminlerin tümünü kapsayacak şekilde her gün bir yemek ile multi- vitamin tüketin ve diyet gerekli mineraller . Sizin diyet , mümkün olduğunca dengeli olmalıdır , ama bir multi-vitaminmiligram aşağı her vitamini ihtiyacını yerine getirme açısındanbaskıyı alır .
6 oluşturmanıza yardımcı olmak için yüksek proteinli yemekler odaklanın
her gün 2000 kalori aşmayacak başlar gibi güçlü kemikler ve kaslar . Doktorlar genellikle anoreksi hastaları ideal vücut ağırlığına almak yardım etmek için bir günöncesi risk aşamasından sonra 3.000 'den fazla kalori tüketmek tavsiye eder . Bu hedefe ulaşmak için yüksek yağ içeriği olmadan yağsız süt , tuzsuz fıstık ve diğer protein yönünden zengin besinler kullanmak gerekir.
7.
kalsiyum ve Vitamin sağlıklı bir doz ile kurtarma vücudun bağışıklık sistemini ve kemikleri güçlendirir D. bu multi - vitaminlertutarlar ötesinde diyet bu yönlerine odaklanmak önemlidir . Bu anoreksiya nedeniyle kırılgan kemikler için risk altında bulunan çocuk ve ergenler için özellikle geçerlidir .