. O senin eklem sorunları ile başa çıkmak için tedavi tavsiye edebilir . Bazı ilaçlar iltihabı hafifletmek ve ağrıyı azaltabilir . Yönettiği ve durdurmak veya önce doktorunuza danışmadan doz değiştirmez gibi tüm ilaçlar .
2
ibuprofen veya naproksen gibi over- the-counter NSAİİ (non - steroid anti - inflamatuar ilaçlar ) kullanın . Bunlar genellikle hafif ağrı hafifletilmesi için yeterlidir .
3
etkilenen bölgelerde ısı uygulayın . Bu sıcaklık kolaylığı ağrı ve şişlik yardımcı olabilir . Düşük ayarda ısıtma pedleri kullanın ve bir yangın tehlikesi yaratacak şekilde , uykuya dalmadan önceısıtma pedi kapatın .
4
eklem ağrıları hafifletmek için fiziksel aktivite Engage , enerji düzeyi olarak sağlar. Yoga ve yüzme iki iyi , düşük etkili faaliyetlerdir. Emin sizin koşullarınıza uygun yapmak için bir egzersiz programı her türlü başlamadan önce doktorunuzla konuşun .
5
bir "anti -inflamatuar " beslenin. Meyve, sebze , kepekli tahıllar , fasulye , soğuk su balıkları , kabuklu yemişler ve tohumlar tüketiminizi artırın. Inflamasyon neden olan doymuş yağ , şeker ve beyaz undan yapılmış gıdaların alımını azaltın . Bu beslenme tarzı,vücuttaki iltihabı teşvik kimyasallarınsalınımını inhibe eder.
6
zencefil , zerdeçal , kutsal fesleğen , çuha çiçeği yağı , omega - 3 yağ dahil olmak üzere iltihabı hafifletmek doğal takviyeleri kullanmayı düşünün asitler ve glukozamin sülfat . Eğer hala kemoterapi gören veya herhangi bir reçeteli ilaç alıyor , özellikle de ilk doktorunuzla konuşurken olmadan bu tedaviler kullanmayın . O da sizin durumunuzauygun doz tavsiye edebilir .