Bazı insanlar içecekler içinbar çıkıyor ya daakşam veya hafta sonları evde belirli bir miktarda içme bir hobi yapmak . Bu hobi sağlık ve ilişkileri hem de , zararlı olabilir . Eğer yeni biri ile bu " hobi " yerine , içme durdurmak için seçerseniz eski alışkanlıklarına geri içine kaymasını önlemeye yardımcı olabilir . Hatta belki ailenizle birlikte yapabileceğiniz bir şey zevk ve bir şey seçin .
Destek
bir destek grubuna katılmak size içme bağımlılığı geçmiş yolunuzu çalışmanıza yardımcı olabilir . Adsız Alkolikler en büyük şehirlerde ve hatta diğer bazı bölgelerde toplantılar vardır . Bu toplantılar, içme ve ailelerini durdurmak isteyen insanlar için destek grupları olarak hizmet vermektedir. Buna ek olarak , yerel hastanede destek grupları bulmak mümkün olabilir . Onlar bir sorunolanlar olmasa bile
Bu Bazı alkolikler seferde tamamen içme vazgeçmek mümkün
Yavaş atın. Ancak, diğerleri daha kolay istifa bulabilirsiniz . Eğer yaşayacaksınızçekme işleyebilir daha fazla olacağını düşünüyorsanız, biraz bunu biraz kesip daha kolay olabilir . Örneğin, beş gece işten sonra bir hafta içme olsaydı , birkaç hafta için çarşamba kesip. O iyi hissettiğiniz zaman size içme gece tüm kesip kadar , yani başka bir gece bırakın , ve . Bazı insanlar iken
İçme durumlari kaçının günaha için vermeden alkol etrafında olmak mümkün , diğerleri tamamen alkol kaçınmak gerekebilir . Bu orada alkol var olacak çünkü aradılar bir parti kayıp anlamına gelebilir . Eğer içme durdurmak , bugünaha önlemek için de bar ve kulüplere gitmekten kaçınmak en iyisidir . Aileniz ve arkadaşlarınız size geçiyor anlamak ve kontrol altında bağımlılığı var en azından kadar , onların olsun-araya dışında alkol bırakmak için bir çaba gerekir .
Sizin Doktor
Ziyaret
aşırı düzenli olarak alkol içmek iç organlara zarar verebilir . Bu, içki ya da devam edip düzenli check - up olması önemlidir . Eğer gerçekten içme durdurmak ve sorun kendi üzerine yaptığını yaşıyorsanız istiyorsun Ancak, yardım için doktorunuza danışın . Eğer herhangi bir istek aşmak ya da karşılaştığınızyoksunluk etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için o ilaç reçete mümkün olabilir . Eğer size yardımcı olacaktır düşünüyorsanız o da bir danışman size bir tavsiye verebilirim.