Beden Kitle İndeksi ( BKİ ) yetişkin erkek ve kadınlar için geçerli kilonuz ve boyunuza göre vücut yağ bir ölçüsüdür . BMI hesap vücudunuzun yağ tahmin ve online ve mobil uygulamalar bulunabilir . BMI tablolar da artmış vücut yağ ile ilgili bazı hastalıklar için risklerin bir göstergesi olarak kullanılmaktadır . Örneğin, yüksek BMI endeksi Tip 2 diyabet , yüksek kan basıncı , problemler , safra taşı , kalp hastalığı ve bazı kanser türünü nefes büyük riski sizi koymak olabilir . A BMI az 18.5 , normal bir vücut kitle , 25,0 ve yukarıdaki 30 ve bir BMI endeksi Eğer obez olduğunu gösterir iken 29,9 Eğer aşırı kilolu demektir gösterir sen 18.5 ve 24.9 arasında , kilolu ima puan .
MyPyramid Tracker
Bu sizin gıda alımını izlemenize yardımcı olacak bir interaktif online bir araçtır . Ne yapmanız gereken size online " MyPyramid " menüsünden yemek istiyorum yiyecek ve içecek aramak içindir . Bu evde kolay , sağlıklı ve ekonomik yemek hazırlamak için yapar . Bu araç ile, yüksek glisemik indeksi , doymamış kolesterol " kötü yağ " ve karın rahatsızlığa neden olanlar ile diyet gıdalar ortadan kaldırmak için bir konumda bulunmaktadır . Bu nedenle, kalp , böbrek ve metabolik hastalıkların ve bozukluklarınriski önlenmiş olacaktır .
Porsiyon Bozulma Sınav
değişen gıda dayalı bir araçtır restoranlarda acele yemek isteyenler için tasarlanmıştır bölümleri . Kısmı boyutlarda artış kilo alımı ve kalp ile ilgili hastalıklar için size yatkınlık waistlines neden olabilir . Bu nedenle, Porsiyon Bozulma aracını 1 ve 2 kullanarak , kolaycagünün kısmındaek kalori ve yağ yakmak için gerekli olan fiziksel aktivite miktarını biliyorsunuz . Bu araç ile,yolda yemek , özellikleporsiyon boyutları göz tutabilirsiniz .
10 - Yıllık Kalp Krizi Hesaplama
bir değerlendirme hesap kalp krizi geçirme 10 yıl riskini tahmin . Buönümüzdeki 10 yıl içinde kalp krizi alma şansını tahminFramingham Kalp araştırmalardan elde edilen bilgileri kullanarak başarır. Bu 20 yaş ve üzeri yetişkinler tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Risk skoru bulmak için, diyabetik ya da herhangi bir kalp ile ilgili koşulu ile olmamalıdır . Online Bu aracı kullanmak için , sizin yaş , total kolesterol , yüksek dansiteli lipit " HDL " kolesterol ve sistolik kan basıncı okuma bilmek gerek .