Bir Testi için kan basıncı düşürmek için nasıl

Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı (BP ) , kan üzerinde geçer, kan damarları üzerinde aşırı kuvvet koyar tehlikeli bir durumdur . Yüksek BP diğer ciddi sorunlar arasında , kalp hastalıklarına yol açabilir . Bu nedenle , birçok sağlık ve hayat sigortası şirketleri kapsama vermeden önce size bir BP testi verir . Yüksek BP okuma primleri yükseltmek veya kapsama inkar neden olabilir . Eğer hazırlık birkaç gün ile bir hipertansiyon durumu gizlemek değil de, senin testine gidengünler veya haftalar içinde BP birkaç puan düşürmek için yollar vardır . Talimatlar 1. özellikletestine gidengünlerde , diyet yönetin

. Aşırı kafein , gazlı içecek ve şeker kaçının. BP testgününde ,BP okumadan önce yaklaşık 3 ila 4 saat yemeye çalışın .
2.

BP testgününde ağır egzersizden kaçının . Bu egzersiz gerektiğini söylemek değildir . Rutin egzersiz aslında sağlıklı bir BP tutmak için harika bir yoldur . Ancak, 4 kilometre koşmak ve daha sonra BP okumak olsun gitmemelidir. Bu BP testi bir yanlış yüksek okuma verebilir . Yani,BP testyoldaasansör değilmerdiven almak .
3

mümkün olduğuncaBP okuma yaklaşımlar olarak hayattan stres ortadan kaldırın . Onlar BP zaten daha da fazla artırmak , çünkü gereksiz yere stresli durumlardan kaçınmak gerekir . Yaklaşık 15 ila 20 dakikaBP okumadan önce , birkaç derin nefes dinlenmek ve almaya çalışın .
4

olabilecek herhangi bir reçete ya da over - the-counter ilaçlar BP testi yönetmekkişiyi bilgilendirin alarak . Bazı ilaçlar BP okuma saptırabilir . Sonuçlarını okurken bu dikkate alınmalıdır .