, konununsaç şapkaya veya dekorasyonları ölçülür. Buölçüme innaccurate yüksekliği ekleyerek engelleyen şey .
2.
tarafına aşağıkatta ve kollarınızı düz , birlikte topuklu bir duvara karşı durun. O değil halı , sert bir yüzeye durmak en iyisidir .
3
cetvel kullanın ve düzdeneğin başınınüst karşı koydu . Düz ve açılı olmadığından emin olun . Kişinin başınınüstüne yakınnoktacetvelinalt , işaretleyin .
4.
mezura ileyerekafa işareti olan mesafeyi ölçün . Yakın inçinç veya ayak ve inç kaydedin .
Eğer varsa bir dijital terazi ile
5
Tedbir
Kilo Nasıl Tedbir , değilse standart bir ölçek yeterli olacaktır . Dijital terazi daha doğru ve kalibre edilmesi gerekmez . Eğer standart bir ölçek kullanıyorsanız, emin olunarama üzerinde adım önce sıfıra ayarlanmış olduğundan emin olun .
6
tartılankonu tüm ağır giysileri ve ayakkabıları çıkarın . Bu doğru bir vücut ağırlığı ve verilen nedeniyle giysi ya da ayakkabı için şişirilmiş değildir sağlar .
7.
birlikte iki ayak ileölçekmerkezinde durun . Rakam görünene kadar bekleyin ve ardındanölçekte gösterenağırlığı kaydedilir.