göster . Teknoloji iyice yüzden ne olacağını bilmek ne olacak ne açıklamak gerekir.
2
oyuncu birçok Görüntüleme merkezleri , müzik dinlemek için kullanabileceğiniz kulaklık var bir favori CD veya MP3 getirin . Bu başka bir şey üzerinde duruldu zihninizi tutabilir .
3
konuşunteknoloji - Bu size ne rahatsızteknolog söylemeniz önemlidir . Teknolog böylece sıkılmış zaman hemen gelmek istiyorumteknolog uyaracaktır mümkün ve acil topu gibi rahat bir yıkama gözlerini kapsayacak şekilde bez , ek minderler veya destekler sunmak mümkün olabilir .
4 öncesinden randevu için birkaç saat boyunca kafein ve şeker açısından zengin gıdalar azaltın
. Bu ürünler adrenalin serbest ve /veya anksiyete duyguları ekleyebilirsiniz böbreküstü bezlerini uyarır .
5
solunum yöntemleri rahatlatıcı kullanın. Yavaşça nefes döngüsünündoğal , zahmetsiz hareketi dikkat , gözlerinizi kapatın . ,Içine çekmek içindoğal bir nefes akabindehafif duraklama ve daha sonra başka hafif bir duraklama dikkat edin. Üç ya da dört döngüleri için bunu yapın . Lütfen bir nefes olarak kaslarınızı , özellikle çene ve omuz dinlenmek . Göğüs ve midegerginlik gidelim. Kollarınızı ve bacaklarınızı dinlensin. Alınından dinlensin. In nefes sessizce düşünmek üzerine " Ben" ve" salıverme ya da daha sakin olma " düşünmek nefes üzerinde veya size uygun başka bir sakinleştirici bir ifade kullanmak. 3 ya da 4 dakika boyunca bu devam edin.
6
ağrı düzeyi değerlendirin . EğerMR testi için hala tutmak için gereklidir . Eğer klostrofobik , olabilecek herhangi bir ağrı anksiyete artabilir . Eğer ağrı ilaç tedavisi gerekebilir düşünüyorsanız doktorunuza danışın .