Sağlık üçgeni, yaşam kalitesini artırmak için gerekli olan üç farklı sütunun (fiziksel, zihinsel ve sosyal uygunluk) dengesini temsil eden eşkenar üçgendir.
Tanım 2-
Sağlık üçgeni, organizmanın refah durumunu etkileyen üç farklı durumunun (hastalık, sakatlık ve ölüm) dengesini temsil eden bir eşkenar üçgendir.
İlk tanımda tanımlandığı gibi fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik arasındaki dengeye Sağlık Üçgeni adı verilmektedir. Optimum refaha ulaşmak ve yaşam kalitesini artırmak için sağlık üçgenindeki bu dengenin korunması gerekir.
Örneğin, fiziksel iyilik, düzenli egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi ve yeterli uykuyu almayı içerir. Zihinsel refah, stresi yönetmeyi, farkındalık uygulamayı ve zihinsel sağlık koşulları için yardım aramayı içerir. Sosyal refah, güçlü ilişkiler kurmayı, sosyal faaliyetlere katılmayı ve topluluğunuza katkıda bulunmayı içerir.
Fiziksel Uygunluk:
Fiziksel uygunluk, fiziksel aktiviteleri kolay ve verimli bir şekilde gerçekleştirme yeteneğini ifade eder. Fiziksel güç, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyonla ilgilidir. Fiziksel kondisyona düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli dinlenme yoluyla ulaşılabilir.
Zihinsel Zindelik:
Zihinsel uygunluk, düşünme, öğrenme ve hatırlama yeteneğini ifade eder. Dikkat, hafıza, problem çözme ve karar verme gibi bilişsel yeteneklerle ilgilidir. Zihinsel zindelik, okuma, bulmaca çözme ve yeni beceriler öğrenme gibi zihni canlandıran aktivitelerle geliştirilebilir.
Sosyal Uygunluk:
Sosyal uygunluk, başkalarıyla olumlu etkileşim kurma ve anlamlı ilişkiler kurma yeteneğini ifade eder. İletişim becerileri, empati ve başkalarıyla işbirliği yapma ve işbirliği yapma yeteneği ile ilgilidir. Sosyal uygunluk, gönüllülük, kulüplere katılma ve arkadaşlarla ve aileyle vakit geçirme gibi sosyal aktiviteler yoluyla geliştirilebilir.
Bir kişinin sağlığının, üçgenin üç unsuru da dikkate alınmadan gerçekten değerlendirilemeyeceğini anlamak önemlidir.