. Aşırı kafein , gazlı içecek ve şeker kaçının. BP testgününde ,BP okumadan önce yaklaşık 3 ila 4 saat yemeye çalışın .
2.
BP testgününde ağır egzersizden kaçının . Bu egzersiz gerektiğini söylemek değildir . Rutin egzersiz aslında sağlıklı bir BP tutmak için harika bir yoldur . Ancak, 4 kilometre koşmak ve daha sonra BP okumak olsun gitmemelidir. Bu BP testi bir yanlış yüksek okuma verebilir . Yani,BP testyoldaasansör değilmerdiven almak .
3
mümkün olduğuncaBP okuma yaklaşımlar olarak hayattan stres ortadan kaldırın . Onlar BP zaten daha da fazla artırmak , çünkü gereksiz yere stresli durumlardan kaçınmak gerekir . Yaklaşık 15 ila 20 dakikaBP okumadan önce , birkaç derin nefes dinlenmek ve almaya çalışın .
4
olabilecek herhangi bir reçete ya da over - the-counter ilaçlar BP testi yönetmekkişiyi bilgilendirin alarak . Bazı ilaçlar BP okuma saptırabilir . Sonuçlarını okurken bu dikkate alınmalıdır .