çok fazla içki ve içme kontrol eden bir sorun olduğunu itiraf
. Bu alkol bağımlılığına karşısavaştailk adımdır . Çok fazla içkiişaretlerini belirlemek öğrenin . Eğer alkol işlevi için her zaman içmek zorunda olduğunu düşünüyorsanız, bir alkol sorunu olabilir .
2
doktorunuzla alkol problemini tartışın ve herhangi bir danışmanlar tavsiye isteyin. Aileniz ile konuşun ve size alkol kötüye rehabilite gereken fark onları bilgilendirmek .
3
evinizdeki tüm alkol çıkarın ve daha fazla satın alma yok. Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , böyle ürkek ve sinirli , anksiyete , kötü rüyalar , baş ağrısı ve mide reaksiyonları alkol değil duygu gibi yoksunluk belirtileri karşılaşabilirsiniz .
4
doktorunuza danışın ve kontrol doktor hissediyor bir rehabilitasyon merkezi haline sizin için eylemen iyi derstir . Bir alkol rehabilitasyon merkezi tedavi oturumları sağlamak ve rehabilitasyon döneminde alkol mücadelede size yardımcı olacaktır .
5.
rehabilitasyon katılmak için zamana ihtiyacım olacak o iş yerinde patronunuz veyainsan kaynakları departmanı Inform merkezi. Bunu gerektiriyorsaişyerinin bir doktor notu ver. Gizli durumunuz tutmak için isteyin .
6
alkolikler kurtarma hitap grupları katılın . Adsız Alkolikler alkolikleri desteklemek için yardımcı olan bir vakıf . Eğer alkol kötüye rehabilite olarak destek grupları size yardımcı olacaktır .