yorgunluk hissi olmadığı içinen etkili yöntemlerden biri yorgun hissediyor önlemektir. Orada insanlar yorgun hissediyorum birçok nedeni vardır , ancak , iyi beslenme, egzersiz ve yeterli tüm yardım uyku . Ağır yemekler ya da abur cubur yeme yorgunluk eklemek , ancak meyve ve sebzeler daha fazla enerji sağlayabilir . Önlenmesi içinilk yol olarak bir besleyici , dengeli bir diyet düşünün . Egzersiz yorgun bir kişi hemen daha fazla enerji hissetmenize neden olabilir . Uzun vadede , aktif tutmak enerji seviyelerini artırır . Bir yarım saat egzersiz her gün. Yeterli uyku almak enerjik hissetme önemlidir . En az sekiz saat uyuyun. Son olarak , stres ve yorgunluk duyguları kaygı kurşun . Depresyon ve anksiyete için yardım isteyin .
Şartları
Bazı tıbbi durumlar yorgunluğa yol davranın. Bu tedavi ve sağlık sorunları için doğru tanı aramak önemlidir . Tarama ve test için bir doktora yorgunluk ani duygularını bildirin. Bu tıbbi bir duruma bağlı , şayet yorgunluk azaltmak için sağlık koşulları için reçete ilaçlar ve tedaviler tamamlayın . Yorgunluğa nedendurumlardan bazıları tiroid problemleri , uyku apnesi veya horlama , anemi , diyabet, kanser , depresyon , artrit ve kronik yorgunluk sendromu gibi uyku bozuklukları sayılabilir. Bazen tedavi ve bu durumların kontrol sonrası , yorgunluk ortadan kaybolur .
Diğer Alternatifler
Akupunktur bazen yorgunluk tedavisinde kullanılır . Online ya da bir arkadaşınızın önerisi ile nitelikli bir hekim bulmak ve bir randevu . Randevu duygu yorgunluk söz emin olun . Yeterli su içmemek bir kişinin halsiz hissediyorum , bu yüzden düzgün sulu kalmak olabilir . Kafein geçici bir övünme sunuyor . Uzun vadede, bununla birlikte , daha fazla yorgunluk yol açabilir. Enerji içecekleri ve kafein hapları gibi over - the-counter ürünleri sadecekısa vadede enerji düzeylerini artırmak .