. Bu basit egzersiz gerçekleştiği takdirde akneyayılmasını ve şiddetini en aza indirmek , ve onu ortadan kaldırmak kez dönen engellemek . Eğer temiz yüzünü tutarak, sivilce kremi kullanıyor olsanız bile bir öncelik olmalıdır .
2
bazı uzmanlar, sağlıklı bir cilt korumaya yardımcı olduğuna inandığınız A ve B vitaminleri açısından zengin gıdaları içeren çeşitli beslenin . Bu ıspanak , tatlı patates , havuç , tam tahıllı tahıl , esmer pirinç ve en meyveler içerir . Ayrıca , kafein ve süt ürünleri yüksek gıdalar kaçının.
3
stres seviyelerini en aza indirin. Stres sonra akne yayılmasına neden olabilir ki, hormon düzeyleri artmasına neden olmaktadır. Stres düzeyi yüksek ise , kontrol altında stres getirmek için yoga ya da diğer egzersiz deneyin .