Merhamet yorgunluk , genellikleacı , travma , çaresiz duygular veya insanların veya hayvanların ihtiyacı olan güçlü bir kimlik sahibi insanlar oluşur neden olur ve genellikle öncesinde kendi diğer insanların ihtiyaçlarını ve duygularını yerleştirmek kim . Toplumda pozitif değişimi etkileyen bir algılanan imkansızlığı ile birliktezayıf ve güçsüzağrı ve acı ilk elden bilgi, olumsuz tutum ve sevecen ve merhamet .
Belirtileri aşamalı bir eksikliği neden olabilir
Merhamet yorgunluk çeşitli belirtileri vardır . Bir kişi kendilerini diğerlerinden izole olabilir , aşırı ses şikayetleri , üzgün ve duygusuz görünür kötü hijyen görüntülemek , konsantrasyon zorluğu var , meşgul olmak ve onların duygularını bastırmak . Şefkat yorgunluk muzdarip bir kişi de bu tür aşırı yemek ve harcama , madde bağımlılığı , seks ve aşırı kumar gibi kompulsif davranışlar katılabilir . Şefkat yorgunluk Bu semptomlar, borçluluk , yasal sorunlar , travmatik olaylar ve yinelenen kabuslar yineleyen soğuk algınlığı ve sindirim sistemi sorunları , dönmelerin dahil kronik fiziksel rahatsızlıkları gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir . Farkındalık önemlidir . Artan farkındalık genellikle kişinin mevcut eylem ve davranışları ile ilgili olan ağrılı durumlar veya geçmiş travmalar içgörü yol açar . Çoğu kez , insanların iş koşulları ya da ev hayatı onlara duygusal üzerindekietkisinin tam olarak farkında değildir . Bazı durumlarda , bir kişinin çevredeki koşullarında davranışların farkında olma erken şefkat yorgunluk belirtilerini tanımak vedurumu önlemek için bir kişi yol açabilir . Farkındalık da şefkat yorgunluk acı bir kişi için sağlıklı yaşam içinilk adımdır . şefkat yorgunluktan Şifa otantik öz bakım uygulayarak destek bulma ve başlar bilgi edinme . Durum muzdarip olanlar gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları , düzenli egzersiz , bir dergide yazı , sağlıklı uyku alışkanlıkları ve eğlenceli sosyal etkinliklere katılma gibi uygulamaları uygulayabilir . Otantik öz - bakım yerine birkaç teknikleri koyarak sürdürülebilir . Acı çeken insanlarla karışmaya açısından kişisel sınırlarını kurmak , duygularını ve sevdikleriniz ile sözlü ihtiyacı , olumsuz çevre için olumlu bir değişiklik yapmak ve eğitim bilincini geliştirmek için öğreneceksiniz .
Bilinci
Şifa