yaşam alanı ısıtın. Eğer gaz veya elektrikli ısıtma varsa , düzenli, sıcak ısıdatermostat tutmak . İlave ısı bir ısıtıcı satın almak , ancak perde ya da yanabilecek diğer öğeleri onu uzak tutmak . Insanlar daha sık ısıtma sistemlerini kullanırken karbon monoksit zehirlenmesi içinriskkışın fazladır . Karbon monoksit detektörü takın ve ev ısıtma sistemi , bir profesyonel tarafından kontrol ettirin . Eğer bir şömine üzerinde güveniyor, yangın devam ve onun sıcaklığını yarar yakınlığı kalmak . Açık havada yakaladı eğeraynı şeyi . Önce güneş iner yakacak odun toplamak . Yakacak odun için de yeşil olmayan düşmüş bacaklarda ve şubeler için bak . Kanada ve Alaska yerel tüm bunların dişbudak, meşe ve çam , yanma için iyidir .
Sağlık Tehlikeleri
donmalara ve hipotermi tanımak ve tedavi etmek öğrenin . Her ikisi de soğuk bağlı hastalıkları aşırı durumlarda ölümcül olabilir . Frozbit gri veya beyaz olur hatta donmuş görünüyor cilt tarafından belirlenir. Hipotermi vücut sıcaklığı , kontrolsüz titreme ve oryantasyon bozukluğu veya sanrı içinde önemli damla ile gösterilir . Eğer bu belirtiler acı varsa , acil tıbbi yardım isteyin . Dışında , hemen içeri gidersenizarada , ya da tıbbi müdahale kullanılamaz ise , ısı kaynağını bulmak ve . Donmuş vücut parçaları sıcak su dökmeyin .
Giyim
uygun giysiler giymeksoğuk kalan anahtarıdır . Tırnağa, mümkün başkanı olarak çok maruz kalan cildi kapsayacak şekilde çalışın . Giysi mümkün olduğunca Katman . Sentetik kumaşlar su geçirmez olabilir iken yün , iyi bir yalıtkan olan . Belirli bir anda hazır kuru kıyafet değişikliği var çalışın. Eşarp , şapka , eldiven ve diğer aksesuarlar giymek ihmal etmeyin. Gibi GoreTex gibisoğuk için tasarlanmış sentetik lifler , giyin. Yün ve kürk soğuğa karşı korumak için iyi bir doğal kumaşlar. İpek uzun iç çamaşırı gömlek ve pantolon hem altında takılabilir .
Diyet
Diyet de kış hava toleransı etkiler . Düzgün yemek ve seni ve vücut ısısını bastırır ( alkoldurumunda) alt dolaşımı , kurutmak olabilir kafeinli veya alkollü içecekler , kaçının. Vücudunuz soğuk havalarda daha fazla kalori yakabilir , bu yüzden normalden daha fazla yemek için isteksiz olmayın . Vücudun homeostatik , öz - ısıtma sistemi korumak için doğru sulu kalmak . Sıcak , tatlı içecekler ve çorbalar veya et suları idealdir . Eğer evinizi terk edemezdurumunda diyet kısıtlamaları varsa gerekli besin öğeleri Stoğu.
Haberleşme
şiddetli hava uyarıları için ayarlanmış tutun. Alaska , acil durumlardaradyo veya TV üzerinden iletilenUlusal Hava Servisi yayınları uyarıları . Kanada'da ,Hava Bürosuaynı işi yapar . Elektrik kesintileri durumunda yandan bir pilli radyoyu açık tutun .