Dişlerinizi temiz tutmak çürüklere ve diş eti hastalıklarına neden olan çürümeye neden olan bakterileri azaltır. Amerikan Diş Hekimliği Birliği, dişlerinizi temizlemek ve çürümeyi önlemek için florürlü bir diş macunu kullanmanızı önerir. Diş macununu yalnız suyla temizlemek, diş macunu sevmiyorsanız veya diş macunu yoksa, diş macununu günlük ağız temizleme rutininizden tamamen çıkarmadan önce diş hekiminize danışın.
Fırçalama >
Dişlerinizi yalnızca bir diş fırçası ve suyla temizlemek, plakayı çıkarmanın etkili bir yolu olabilir. Aslında, Periodontology Department, Diş Hekimliği Akademik Merkezi, Amsterdam tarafından yapılan bir çalışmaya göre, yalnızca suyla fırçalamak diş macunu ile fırçalamak kadar etkili olabilir. "Periodontology Journal" dergisinin Haziran 2007 sayısında yayınlanan çalışmanın sonuçları, yalnızca suyla fırçalamanın, diş macunu ile fırçalamaya göre% 6 daha fazla plak çıkardığını buldu. Plak çıkarma, diş macunu kullanmak yerine manuel fırçalamanın neden olduğu sürtünmeye bağlandı. Bununla birlikte, araştırma çalışması küçüktü ve bu nedenle Amerikan Diş Hekimliği Birliği'nin dişlerinizi temizlemek için florürlü diş macunu kullanma tavsiyesinin yerini almıyor. Su ile fırçalarken, ağzınızdaki plağı çıkarmak için dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi fırçalayın. İstenirse florürlü bir gargara ile fırçalamayı izleyin.
Durulama
Bakterileri azaltmak ve yiyecek artıklarını gidermek için yemeklerden sonra ağzınızı sade suyla çalkalayın. University of Maryland, Tahminine göre, yalnızca suyla durulama, ağızdaki bakterilerin yaklaşık yüzde 30'unu ortadan kaldırıyor. Şekerli içecekler yedikten veya içtikten sonra ağzınızı durulama suyuyla temizlemek için, ağzınızı tükürmeden önce yaklaşık 30 saniye suyla ıslatın.
Oral Sulama
Su toplama cihazları olarak da adlandırılan oral sulama cihazları temiz ağız ve su akışı kullanan diş etleri. Oral sulama diş fırçalamanın veya diş ipinin yerini almazken, dişlerin ve diş etlerinin yüzeyinden bakteri, yemek artıkları ve plakları gevşetip temizlemeye ve dişler arasındaki boşluklara yardımcı olur. Sulama cihazınızı çalıştırmak için su üreticisinin talimatlarına uyun.
Tüketici Su
Tükürük, ağız ortamını bakterilere daha az uygun hale getirmek için ağızda uygun bir pH dengesi sağlayarak dişlerinizi doğal olarak korur. Ağzınızdaki pH dengesi çok asitli olduğunda, çürümeye neden olan bakteriler gelişir. Ağzınızı tükürük ile doğal olarak nemli tutmak, dişlerinizi temiz tutmanın ve çürümeyi önlemenin en iyi yollarından biridir. Ağzınızı bol miktarda ağız temizliği salyası üretmek için tutmak için günde altı ila sekiz bardak su içirin.
, , ] ]