Premenstrüel akne, Nemours Vakfı'na göre kadınların tahmini yüzde 70'ini etkiler, belirtiler âdetlerin başlamasından bir hafta ila birkaç gün önce başlar. Bu nedenle, cildinizi önemli bir ilk buluşmadan, iş yerinde bir toplantıdan veya bir tatil partisinden önce yenilemek ve onarmak için ayrıntılı bir plan geliştirmek önemlidir. Premenstrüel akne tekrarlayan bir durum olduğundan, önlenmesi bireysel sivilcelerin tedavisinden daha kolay ve daha etkilidir.
Yüzünüzü günde iki kez hafif sabunlu ılık suyla yıkayın. Cildinizi ovmak veya sıcak su kullanmak cildinizin tahriş olmasına ve sivilcenin kötüleşmesine neden olabilir. Siyah noktaları veya beyaz noktaları sıkıştırmayın veya sıkmayın. Gerektiği gibi nemlendirici uygulayın ve normal cilt bakım rutininizi izleyin.
İyileşmeyi teşvik etmek için bireysel akne lezyonuna salisilik asit veya benzoil peroksit içeren reçetesiz bir sivilce kremi uygulayın. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre sivilce lekelerinde yüzde 5 çay ağacı yağı kullanılması da etkili.
İş görüşmeleri veya rutin dental randevular gibi stresli olayları hafta boyunca yeniden planlayın Adetinden sonra. Akne Kaynak Merkezi Çevrimiçi Çevrimiçi, stres vücuttaki androjen hormonlarının seviyelerini etkiler ve adet öncesi sivilcelerde rol oynayabilir. Geceleri en az sekiz saat uyumak ve meditasyon veya yoga gibi stresi azaltıcı bir faaliyette bulunmak da stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
Premenstrüel sivilceyi kontrol etmek için oral kontraseptif hapları deneyin ve yeni ayrılmaları önle. Hem progestin hem de etinil estradiol içeren doğum kontrol hapları, hormonal aknenin sıklığını ve şiddetini azaltmada çok etkilidir. Doğum kontrol haplarının yan etkileri mide bulantısı, kilo alımı, ruh hali değişimleri, adet akışındaki değişiklikler ve şişmiş veya hassas göğüsler olabilir.
Doktorunuza spironolakton gibi androjen reseptör blokerleri almasını sorun. ve siproteron asetat. Bu ilaçlar, adet öncesi sivilce ile ilişkili erkek cinsiyet hormonları androjen seviyelerini azaltır. Aslında, "Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi" nin Ocak 2008 sayısında yayınlanan bir araştırma, kadınların yüzde 85'inin, spironolakton ile her ikisini de içeren oral kontraseptif kombinasyonunu aldıktan sonra akne lezyonlarından tam veya neredeyse tamamen düzeldiğini gösterdi. drospirenon ve etinil östradiol. Anti-androjen ilaçların yan etkileri meme hassasiyetini ve düzensiz dönemleri içerir.
Gerekli Olanlar
Nemlendirici
Reçetesiz sivilce cream
Çay ağacı yağı
Çinko takviyesi
Bakır takviyesi
, , ] ]