salıncak tedaviler genellikle vitamin , bitkisel takviyeleri , balık yağları ve amino asitleri içerir Sigara kuralcı ruh hali. Bunlar genellikle ciddi ancak hayatı tehdit etmeyen ruh hastalıklarının tedavisi için kullanılmaktadır .
St Johns Wort ruh hali desteklemek için kullanılanen sık kullanılan duygudurum artırıcıdır. Beynin dalgalanan nörotransmitter dengeleyerek , St Johns Wort ruh hali nedensinirlilik ve anksiyete kontrol etmeye yardımcı olur . Bu hiperisin ve hiperforin içerir ve olumlu sonuçlar ardışık kullanım 2-6 hafta sonra görülebilir .
Kediotu kökü ruh hali tedavi etmek için kullanılan başka bir doğal ilaçtır . Bumerkezi sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkisi oluşturur ve anormallikleri ve ruh hali neden olabilir baş ağrısı uyku ,sinirlilik rahatlatmak için yardımcı olur . Ruh hali azalma Kediotu kökü kullandıktan sonra bir 30 gün içinde gerçekleşir .
Ginseng popüler bir zihinsel aritmetik ile ilgili bilişsel tepkilerini iyileştirmek için kullanılan ot , tepki süresi vegenel bellek . Ayrıca, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (ADHD ) muzdarip çocukların tedavisinde kullanılır. Amerikan Ginseng yaygın ( genellikle ruh hali neden olur ) stresevücudun tepki geliştirmek ve aynı zamanda bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir kullanılır .
Terapi
Davranış terapisi olabilir Eğer ruh halibelirtileri ( korku , depresyon ve öfke ) tepkişekilde kontrol yardımcı olur. Davranışçı terapi ile sizin yargı ve odak artırmak için rasyonel düşünüyorum böylece zihninizi dinlenmek için öğrenmek . Pozitif düşünce içine düşünce süreci ayarlayarak , siz de olumlu eylemler üretmek .
Bilişsel terapi Eğer negatif düşünce ve davranışlarını uyaran olanalanları belirlemekte böylece hayatın tüm yönlerini analiz için size öğretir . Bilişsel terapininkavramı bu düşünce ve davranışlarını değiştirmek için istekli değilseniz ruh hali içinde hiçbir olumlu değişiklik olacağını göstermektedir . Hakkında kendinizi eğitmek , böylece
Edebiyat terapi kaynaklarının geniş bir yelpazede sunuyor sizin ruh hali . Bu kitap veya ruh hali ile ilgili makaleler içerir . Kitaplar bu tür için yerel kütüphane ile kontrol edin , ya da ruh hali daha büyük bir anlayış kazanmak içininterneti araştırma. Konu hakkında bilgisi olmadan , size ruh hali var ve bu konuda ne yapabilirim neden olarak karışabilir .
İstişare
Bu bir iyi bir fikir doktor size ruh hali karşılaştığınız olduğunu bildirmek için . Onu ziyaret etmeden önce , bütün belirtiler yazmak ve Değinmek istediğinizalanları çok önemli ayrıntılar unutma . Senin durumunciddiyeti dayanarak , doktorunuz sizin içinen iyi tedavi yöntemini önerecektir .
Yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri yapma düşünün . Bir egzersiz rutin geliştirmek ve stres düzeyini düşürmek için dengeli yemek yemek . Bu hayatında inişler ve çıkışlar olması normaldir rağmen bu yöntemleri uygularsanız , size en azından ruh halisıklığını ve şiddetini kontrol edebilirsiniz .