Çoğu doktor psikoterapi ve ilaç tedavisi ile depresyon tedavisinde . Ancak, depresyon hafif ve size toparlanmayı desteklemek yaşam tarzı değişiklikleri yaparsanız , yalnız tedavisinden yarar olabilir eğer.
Bilişsel Davranış Terapisi
Bilişsel davranışçı terapi ( TCMB ) depresyon için ortak bir tedavi yöntemidir . TCMB onları olumsuz düşünceleri meydan ve pozitifliği korumak yardım , nasıl depresyon ile başa çıkmak için müşterilerine öğretir .
Kişilerarası Psikoterapi
Kişilerarası psikoterapi (IPT ) ilişkiler giderir. IPT kişilerarası anlaşmazlıklarla rol oynamak çözümleri müşterilerine ' , ilişkilerini müşterilerin açıklık ' müşteri tanımlamak için bir " toplumsal kayıt " kullanır kişisel önyargıları ve izin verir .
Farmakoterapi
Eğer hafif depresyon var, bir psikoterapi tedavi keşfetmek gerekir . Depresyon biyolojik üsleri var çünkü depresyon hafif daha ılımlı Ama, eğer sen ilaç yararlanabilir . Sizin için doğru olacağını Farmakoterapinin ne tür hakkında doktorunuzla konuşun .
Yaşam Tarzı Faktörler
majör depresif bozuklukvücut vebeyindeki kimyasal bağlantılı Unutmayın, . Egzersiz ve diyet bu kimyasallarındengelerini değiştirir . Bu depresyon egzersiz ve sahip olanlar doğru yemek bu nedenle önemlidir .