Daha Talimatını Göster Twitter'da sanat terapisti Sanat Terapisi yararlanın nasıl
Art malzemeleri ihtiyacınız olacak şeyler Bölgenizde . Kendi kendine yardım gibi sanatını kullanarak , özgüven kazanmak kendini kontrol geliştirmek , stres ve anksiyete rahatlatmak , ve pozitif düşünceler beslemek için kendinize yardımcı olmak için pratik ve kolay bir yoludur . Eğer kendinizi ifade ve sanat yoluyla fikir ve kişisel farkındalık kazanmak için yardımcı sizinle birlikte çalışan bir kurul onaylı terapiste kullanır ancak o , sanat terapisi, daha fazladır .
2. Kendinizi ifade
. , Duygularını ifade etmek travmayı ifade etmek ve ele hiç olabilirgeçmişten anıları hatırlamak zor temsil etmek ancak böyle çocuk istismarı ve şiddet eylemleriyle olayları gibi , olması gereken sanat terapi seansları kullanın . Bu acı duyguları ile sıralamak ve kişisel bakış açısı kazanmak için yardımcı olabilir . Aksi takdirde gereksiz suçluluk sizi hafifletmek için yardımcı olabilir ve bir kurban gibi kişisel durumunuza bakış açısı kazanmak için .
Sözlü geçmiş travma ya da hakkında mevcut kafa karıştırıcı duygular ya da durumlar hakkında düşüncelerini dile bazen zor olabilir . Sanat terapisi olmayan sözlü olarak kendini ifade etmek için bir yol sağlar .
3 terapi seansları ve olumlu duyguların bu evde resminizinduygusal tonunu Shift
. Hatırlatarak ve anlayış kazanmak içingeçmiş üzerinden sıralama çoğu için gerekli bir egzersizdir . Bununla birlikte, uzun bir süre için geçmişte yaşamak için iyi değildir. Travma yeterince ele sonra , pozitif duygular odaklanmaya çalışın .
PsikolojiBölümü , Boston College , bir çalışmada olumlu duyguları ifade etmek sanatını kullanarak " daha kısa vadeli ruh onarım daha etkili olduğu sonucuna olumsuz duyguları delik sanatını kullanarak " , havalandırma . Olumlu ve ileriye dönük düşünce kalıplarını oluşturmak için sanat kullanın .
4.
Boya ve yaşam tarzının bir parçası olarak evde çekmek . Bir sanatçı olarak becerilerini geliştirmek için , ve boyama ve çizim zevk için serbest zaman parçası kullanın . Bu can sıkıntısı için iyi bir tedavi olduğunu , benlik saygısı geliştirmelerine yardımcı olur , ek bir gelir kaynağı ya da hediyeler yaratmak için bir yol olabilir .
Stres ve anksiyete giderici için etkilidir . Bir vurguladı aşımı annesi aile hekimi reçete sanat , yerine ilaç daha gitti. Orta yaşlı bir kadın boyamaya başladılar ve hiç vazgeçmedi. Bu ilaçlar içingerek kalmadan kendi kaygıları ile başa çıkmak için ona yardımcı oldu .
Sanat terapisi gibi DEHB , bipolar bozukluk , TSSB , borderline kişilik bozukluğu , şizofreni , OKB ve yeme bozuklukları gibi yaygın çeşitlendirilmiş bozukluklar için faydalı olduğu , hem de otizm spektrum bozuklukları gibi .
sizin yararınıza bu etkili tedavi kullanın .