. Soğuk hindi gidiyor durdurmak içinen iyi yolu , bu yüzden kendinize sohbet odaları harcamak ve yavaş yavaş azaltarak başlamak için izin verilen zaman sıkı bir miktar vermeyebilir . Bu onlardan sizi hafifletmek ve her oturum sırasında harcananzaman izlemenize olanak sağlar edebilirsiniz .
2.
bilgisayardan uzak tutmak yardımcı olmak için bir sosyal klübüne katılın. Yerel bir üniversitede bir pişirme bir sınıf ya da sosyal aktiviteler ile boş zaman doldurma ,kasaba hokey takımının bir üyesi olma İster sohbet odalarında konuşurken saatlerce harcama devam edecektir . . Bu faaliyetlerin 3.
aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla etkinlik planlayın
onlar da egzersiz teşvik ederek yaşam kalitenizi artırabilir , yeni arkadaşlar yardımcı olur - ve onlara tutun . Sohbet odalarında konuşurken her gece saat harcama firma ve dikkat özledim sevdiklerinize etkiler , bu yüzden onlar için zaman yapabilirsiniz . Bağımlılığı şiddetine bağlı olarak,sorunun üstesinden onları değerli bulabilir .
4
sizin eş, anne , en iyi arkadaşınız ya da patron olsun , birisiyle konuşun . Sohbet odaları ile saplantı hakkında konuşarak size iş hastası ise ilişkileri ya da işini kurtarmak için mümkün olabilir . Sen ne olduklarını anlayarak sürpriz olabilir .
5
yardım alın . Tüm bağımlılıklar ile gibi deneyebilirsiniz birçok tedaviler vardır . WrongDiagnosis.com bilişsel davranış terapisi , destek grupları , danışmanlık vesohbet odalarında zamanında güven mücadeleye yardım etmek için bile ilaç önerir . Her zaman bu yöntemlerden herhangi birini denemeden önce doktorunuza danışın .