1. İyi ağız hijyeni uygulayın: Yaraları tahriş edebilecek plak ve bakterileri gidermek için dişlerinizi günde iki kez fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. Fırçalarken nazik olun ve yaraları daha da tahriş edebilecek sert kıllı bir diş fırçası kullanmaktan kaçının.
2. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın: Asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil, Motrin) gibi ağrı kesiciler ağız ülserlerinin ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Paketin üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.
3. Topikal bir merhem uygulayın: Orajel veya Anbesol gibi reçetesiz satılan topikal merhemler ağrıyı dindirmeye ve yaraları daha fazla tahrişten korumaya yardımcı olabilir.
4. Tuzlu suyla durulama kullanın: Ağzınızı ılık su ve tuz karışımıyla çalkalamak yaraların temizlenmesine ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir. 1/2 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suyla karıştırın ve ağzınızı günde birkaç kez 30 saniye boyunca çalkalayın.
5. Tahriş edici maddelerden kaçının: Bazı yiyecek ve içecekler ağız ülserlerini tahriş edebilir ve daha acı verici hale getirebilir. Baharatlı, asitli veya gevrek yiyecek ve içeceklerden kaçının ve yaraları tahriş edebilecek herhangi bir şey yedikten veya içtikten sonra ağzınızı suyla yıkayın.
6. Susuz kalmayın: Bol miktarda sıvı içmek ağzınızı nemli tutmaya yardımcı olabilir ve yaraların kurumasını ve daha acı verici hale gelmesini önleyebilir.
7. Yeterince dinlenin: Yeterli dinlenme, ağız ülserleri de dahil olmak üzere vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Gecelik 7-8 saat uykuyu hedefleyin.
8. Gerekirse bir doktora görünün: Ağız ülserleriniz şiddetliyse, birkaç hafta içinde iyileşmiyorsa veya ateş, baş ağrısı veya kas ağrıları gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora başvurun.
Bu ipuçlarını takip ederek ağız ülserlerinin iyileşme sürecini hızlandırmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.