- Dinlenme: Ayak parmağınızı dinlendirmeniz ve ona baskı uygulayan faaliyetlerden kaçınmanız önemlidir.
- Buz: Her 2-3 saatte bir 15-20 dakika boyunca ayak parmağınıza buz torbası uygulayın. Bu ağrı ve şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır.
- Sıkıştırma: Parmağınızı elastik bir bandaj veya kompresyon sargısıyla sarın. Bu şişliğin azalmasına ve ayak parmağının desteklenmesine yardımcı olacaktır.
- Yükseklik: Ayağınızı mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun. Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
- Ağrı kesiciler: İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Koruyucu ayakkabılar: Çürük ayak parmağına baskı uygulamaktan kaçınmak için parmak ucu geniş olan ayakkabı veya sandaletler giyin.
- Isıdan kaçının: Morarmaya ısı uygulamayın çünkü bu, şişliğin ve ağrının daha da kötüleşmesine neden olabilir.
- Tıbbi yardım alın: Ayak parmağınız aşırı derecede ağrıyorsa, kötü bir şekilde morarmışsa veya evde tedaviyle bir hafta içinde düzelmiyorsa bir doktora görünmeniz önemlidir.