Yardım
.
2
almak için bir sandalye üzerinde durmaktan kaçının çıkıntıların veya daha yüksek raflardan ürün . Bunu yaparken özellikle dönebilen. Daha yüksek dosya dolapları veya diğer depolama erişmek için gerektiğinde
3
bir merdiven ya da bir adım dışkı kullanışlı tutun bir sandalyenin üzerinde kötü düşme , neden olabilir kaplar .
4 sırt ile bacakları ağır kutuları kaldırın değil
. Sırtınız ağır nesneleri kaldırma bir kas çekme , hem de kendinizi bir fıtık vermeriskini artırır . Daima kutuları almak veyerdenkutusunu yükseltmek olarak düzeltmek için viraj .
5
masanızda rahat , ergonomik koltuğa yatırım. Bilgisayarınızın başında kötü duruş gibi , yaralanmaları çeşitli yol açabilir bir sırt ya da boyun veyaomurga hatta doğal olmayan bir eğrilik gergin .
6
ergonomik klavye , bir bilek ile karpal tünel sendromu önleyin dinlenme ve hatta ergonomik bir mouse pad . Bu öğeler kullanmaya devam bir sonucu olarak uzun vadede zarar görmesini önlemek için size bilek yükseltmek ve desteklemeye yardımcı olur .
7.
Açık kutuları dikkatle bir jilet kullanarak zaman . Eğerkutusunu açmadan bitirdikten sonrabıçağı geri çekmek için emin olun .
8.
destekleyici kirişüst ötesinde bir el kamyon aşırı yüklemekten kaçının. Aksi dramatik kutuları iki tarafındael kamyon düşmek veya slayt sahipriskini artırır .