Çeşitli kas, tendon ve sinir germe , kol ve üst sırtomuztop ve yuva ortak yakın bir araya geliyor. Ince hareketler doku dengesizliğinin neden olduğu zamanağrı bilgisayar kullanıcıları deneyimi bazı oluşur . Esneme egzersizleri çevreleyen doku tekrar yerine taşınmak için izin gevşek genişletilmiş pozisyonlara kasları çekin. Omuz yaralanmaları tedavisinde en uzanıyorkol hareketli elde , ama diğerleribaş ve boyun veya tam omurga dahil oldular. Birçok tedavi ve önleyici uzanıyorbilgisayar sandalyeye çıkmadan yapılabilir . Yaralı daktilo ve fare clickersmasada uzanıyor yapmak içinçalışma gün boyunca mini molalar için tavsiye edilir . Uzanıyoruygun kombinasyonu hiza neden düğümlenmesi doku ödemeden gelen alışılmış bilgisayar kullanıcıları tutabilir . Sık güveniyor bilgisayar işten omuz knot ve sıkışmak sinirler tedavisi için
Hareket
Egzersizler tam kapsamlı kasları uzatmak geniş hareketleri üzerine . Bir duvar parmak yukarı yürürken veya yumruklarını uzanan dışa doğruomuz kasları uzatmak neden olur . Bu tür egzersizler arkasındakiteori doğru hareket , herhangi bir doku dengesizliğini düzeltmek içinomuz teşvik , hangi gerekiyor gibi hareketkasları ve kemikleri zorlar olmasıdır. Belirli bir yaralanma içindoğru hareketlere acil yardım getirmek için bilinmektedir . Küratif hareketleri günlük tekrarlar genellikle doku hizalamasını ve tamamen semptomlarını . Başarılı sonuçlar elde sonra , hareket egzersizleri bilgisayar kullanımından kaynaklanan başka komplikasyonlara karşı omuz güçlendirilmesi için kullanılır .
Terapi
Bir hekim , genellikle en iyi yargıç bilgisayar kullanımından kaynaklanan omuz bozuklukları. Bir hastanın uğradığıdurumun doğru teşhis doktoriyi düzeltici egzersizler tavsiye sağlar . Yanlış egzersizleri kullanarak bir yaralanma komplike edebilir . Bir bilgisayar kullanıcı bilgisayar ile ilgili ağrınıntedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olmak içinsandalye , masa yüksekliği ve fare konumda ergonomik değişiklikler yapmak için talimat olabilir . Genellikle fizik tedavi , masaj terapisi , ortopedik yastıklar ve ilaçlar bir bilgisayar satın omuz yaralanma tedavi için egzersiz ile birlikte reçete edilir . Fazla dört hafta devam ağrısı için profesyonel tıbbi yardım isteyin . Bazı koşullar bir kolkullanımının kalıcı sinir hasarı ve kaybına yol açabilir .