Çeşitli doğal takviyeleri tendinitağrı ve inflamasyonu azaltabilir . Onlar benzer faydalar sunar beri hepsini almak için gerekli değildir . Onlar ( 1.000 IU günlük 1.500 ) , çuha çiçeği yağı (günlük 400-800 mg ) , bromelain (günlük yemekler arasında 250-750 mg ) , kurkumin (öğünler arasında günde 200 ila 400 mg üç kez ) , meyan kökü çayı ( vitamin E içerir Günde 3 bardak ) ve beyaz söğüt kabuğu çay ( 2-3 çay kaşığı . kaynar su 1 bardak günde üç kez ) . Bir aspirin alerjisi var veya kan inceltici ilaçlar alırsak Beyaz söğüt kabuğu uygun değildir . Eğer yüksek kan basıncı ya da herhangi bir kalp sorunu varsa meyan kullanmayın .Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre
,enjektabl homeopatik ilaç Trameel klinik çalışmalarda inflamasyon hafifletilmesi başarılı olmuştur . Bu tedavi için doğal tedaviler kullanan profesyonel bir homeopati ya da tıbbi bir uzmana alır .
Kontrast hidroterapi da ağrıyı dindirebilir. İki günilk hasardan sonra kadar bu tedaviyi kullanmayın. Üç dakika süreyle sıcak su içinde yaralı alanı ıslatın ve 30 saniye boyunca soğuk suya geçin. Birkaç tekrar Günde birkaç kez yapın.
Plastik wrap temiz bir bez ve kapağında hint yağı koyun . Etkilenen alan üzerine yerleştirin ve bir ısıtma pedi ile kaplayın ;
Akupunktur Kayropraktik bakım ve masaj da ağrı tedavisi olabilir . 30 ila 60 dakika boyunca yerde bırakın , ancak C vitamini ( 250-500 mg günde iki kez ) , kalsiyum (günlük 1,500 mg ) , magnezyum (günlük 750 mg ) ve A vitamini ( günde 15.000 IU ) tüm doku iyileşmesini teşvik ediyoruz. olursa olsun sizin patellar tendinit tedavisi , nasıl şifa kolaylaştırmak için bazı kişisel bakım önlemleri meşgul . Alan dinlenme ve atlama ve koşu kaçınmalıdır. Hala fiziksel aktivite katılmak , ancak ağrı ile çalışmaya ya da ağrı kötüleşir şey yapmak için kendinizi zorlamayın . Doktorunuz yaralanma ağırlaştırmak olmaz aktif kalmak için yolları hakkında rehberlik sunabilir . Size daha iyi vücut mekaniği ve kuadriseps ve patellar tendon güçlendirmenin yollarını gösteren bir fizyoterapist ile çalışma düşünün .
Şifa