Doktorunuzdiz çevresindeki kasların mümkün olduğunca güçlü olduğundan emin olmak isteyeceksiniz , böylece kuadriseps ve hamstrings güçlendirmek için egzersizleri yapıyor olacak . Burehabilitasyon sürecinde size yardımcı olacaktır .
İlk Ay
diz önemli şişlik ve ağrı olacaktır . Sendiz korumak için bir ayraç giyecektir . Basit quad - güçlendirme egzersizleri başlayacak .
İkinci Ay
Hasta bir havuzda hafif koşu yüzmek ve yapmak mümkün olacak . Vurgu skar dokusu oluşumunu önlemek ve hareket tam kapsamlı yeniden germe alınacaktır .
Üçüncü Ay
Bisikletdörtlü güçlendirmek ve dayanıklılık kazanmak için başlayabilirsiniz . Sen sert bir yüzeye kuvvetlice yürüyebilir .
Dördüncü ve Beşinci Ay
bir terapist
bacak presleri , bukleler ve bacak uzantıları dahil olmak üzere daha agresif ağırlık eğitimi , ( tanıtacak ama tam uzatma ) . Sert bir yüzeye yavaş çalışan başlayabilirsiniz .
Altı Ay Bir Yıla
, durdurma , kesme ve hızlı bir şekilde uygulamaya konulacaktır dönüm içeren programları çalıştıran çeşitli. Vücut geliştirme diğer diz gibiaynı gücü yaklaşıkameliyatla tamir diz getirmek gerekir . Doktorunuz diz kararlı ve karşıt diz gibi güçlü olduğunu belirleyen sonra, spor dönmek için temizlenmiş olacaktır .