Bitkisel takviyeleri yırtık bağ daha hızlı iyileşmesine yardım . Ibuprofenligamanağrı ve şişme hem de yardımcı olacaktır .
Sıkıştırma
yırtık bağ şişme azaltmak ve daha fazla yaralanmayı önlemek için iyice sarılmalıdır. Gözyaşıomuz ise , bir sapan de giyilmelidir .
Istirahat
Bağ gözyaşları iyileşmek için 12 hafta kadar sürebilir . Bu süre içinde, mümkün olduğunca dinlenmek ve mümkün olduğunca sık yükselmiş alan tutmak . Ağrıyı azaltmak için buzalanı , dinlenme ve mümkün olduğunca şişme ve sınır hareketleri sırasında .
Egzersiz
6-10 hafta sonra veyagözyaşı hissetmeye başlar daha iyi , hafif egzersiz başlar. Eğer herhangi bir zamanda ağrı hissediyorum durdurun .
Doktor Bakımı
Bazı yırtık bağ profesyonel yardım olmadan iyi iyileşmek yok . Birkaç hafta sonra herhangi bir iyileşme görmüyorsanız , bir fizyoterapist bakın . Onlar sizinle birlikte çalışacağız ve gerekirse bir cerrah başvurabilirsiniz .